Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pretzel և Tilsit cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pretzel vs Tilsit cheese infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 210% 5.7% 8.6% 8.7% 95% 214% 98% 1.7% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +243.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1891.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +500%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +7707.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2492.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +236.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +290.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -39.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +229.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 83% 0% 0% 15% 83% 3.8% 21% 15% 263% 0% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +595.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2470.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +730%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B2 ~0.359mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.346mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 80% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 10.04 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 80.39 գ
Ջուր: 3.13 գ
Այլ: 3.51 գ
24% 26% 2% 43% 5%
Սպիտակուցներ: 24.41 գ
Ճարպեր: 25.98 գ
Ածխաջրեր: 1.88 գ
Ջուր: 42.86 գ
Այլ: 4.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +4176.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +143.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +786.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1269.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +38.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 30% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ
68% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.775 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.136 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.721 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +881.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pretzel Tilsit cheese
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pretzel Tilsit cheese DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.1µg 88%
Հագեցած ճարպ 0.391g 16.775g 74%
Կալցիում 27mg 700mg 67%
Երկաթ 4.58mg 0.23mg 54%
Ֆոսֆոր 128mg 500mg 53%
Մանգան 1.015mg 0.013mg 44%
Folate, total 166µg 20µg 37%
Ճարպեր 2.93g 25.98g 35%
Խոլեստերին 0mg 102mg 34%
Վիտամին B3 5.27mg 0.205mg 32%
Օսլա 72.58g 30%
Վիտամին B1 0.424mg 0.061mg 30%
Սպիտակուցներ 10.04g 24.41g 29%
Վիտամին A 0µg 249µg 28%
Ածխաջրեր 80.39g 1.88g 26%
Ցինկ 1.04mg 3.5mg 22%
Նատրիում 1240mg 753mg 21%
Սելեն 4.4µg 14.5µg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727g 7.136g 16%
Պղինձ 0.156mg 0.026mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 0g 14%
Կալիում 223mg 65mg 5%
Choline, total 29.5mg 5%
Մագնեզիում 29mg 13mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291g 0.721g 4%
Վիտամին E 0.47mg 3%
Վիտամին K 2.8µg 2%
Կալորիականություն 384kcal 340kcal 2%
Վիտամին C 2.1mg 0mg 2%
Վիտամին B2 0.332mg 0.359mg 2%
Վիտամին B6 0.074mg 0.065mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 76.99g 1.88g N/A
Շաքար 2.21g N/A
Վիտամին B5 0.322mg 0.346mg 0%
Տրանս ճարպ 0.004g N/A
Տրիպտոֆան 0.097mg 0.352mg 0%
Տրեոնին 0.25mg 0.899mg 0%
Իզոլեյցին 0.407mg 1.484mg 0%
Լեյցին 0.757mg 2.548mg 0%
Լիզին 0.257mg 2.039mg 0%
Մեթիոնին 0.177mg 0.754mg 0%
Ֆենիլալանին 0.52mg 1.358mg 0%
Վալին 0.48mg 1.752mg 0%
Հիստիդին 0.22mg 0.704mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.31g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 1.223g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pretzel Tilsit cheese
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Pretzel
38%
Tilsit cheese
Mineral Summary Score
67%
Pretzel
73%
Tilsit cheese

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Tilsit cheese
Tilsit cheese is lower in Շաքար (difference - 2.21g)
Which food is lower in Նատրիում?
Tilsit cheese
Tilsit cheese is lower in Նատրիում (difference - 487mg)
Which food is lower in glycemic index?
Tilsit cheese
Tilsit cheese is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is cheaper?
Tilsit cheese
Tilsit cheese is cheaper (difference - $0.2)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pretzel
Pretzel is lower in Խոլեստերին (difference - 102mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pretzel
Pretzel is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.384g)
Which food is richer in vitamins?
Pretzel
Pretzel is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pretzel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Tilsit cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170852/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: