Համեմատել Pretzel և Խմորասնկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pretzel

2

Խմորասնկեր

8

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+225.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+86.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+328.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+179.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+663.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+397.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+79.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pretzel

3

Խմորասնկեր

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+600%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2492%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+662.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+4092.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1927%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1309.6%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Choline, total ~32mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.424mg	10.99mg	881%
Folate, total	166µg	2340µg	544%
Վիտամին B2	0.332mg	4mg	282%
Վիտամին B5	0.322mg	13.5mg	264%
Վիտամին B3	5.27mg	40.2mg	218%
Վիտամին B6	0.074mg	1.5mg	110%
Բջջանյութ(Fiber)	3.4g	26.9g	94%
Ֆոսֆոր	128mg	637mg	73%
Ցինկ	1.04mg	7.94mg	63%
Սպիտակուցներ	10.04g	40.44g	61%
Նատրիում	1240mg	51mg	52%
Մանգան	1.015mg	0.312mg	31%
Պղինձ	0.156mg	0.436mg	31%
Երկաթ	4.58mg	2.17mg	30%
Օսլա	72.58g		30%
Կալիում	223mg	955mg	22%
Ածխաջրեր	80.39g	41.22g	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.727g	4.309g	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.291g	0.017g	8%
Ճարպեր	2.93g	7.61g	7%
Մագնեզիում	29mg	54mg	6%
Սելեն	4.4µg	7.9µg	6%
Հագեցած ճարպ	0.391g	1.001g	3%
Վիտամին B12	0µg	0.07µg	3%
Կալորիականություն	384kcal	325kcal	3%
Վիտամին E	0.47mg	0mg	3%
Վիտամին K	2.8µg	0.4µg	2%
Վիտամին C	2.1mg	0.3mg	2%
Զուտ ածխաջրեր	76.99g	14.32g	N/A
Կալցիում	27mg	30mg	0%
Շաքար	2.21g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.004g		N/A
Choline, total	29.5mg	32mg	0%
Տրիպտոֆան	0.097mg	0.54mg	0%
Տրեոնին	0.25mg	1.99mg	0%
Իզոլեյցին	0.407mg	1.89mg	0%
Լեյցին	0.757mg	2.92mg	0%
Լիզին	0.257mg	3.28mg	0%
Մեթիոնին	0.177mg	0.59mg	0%
Ֆենիլալանին	0.52mg	1.75mg	0%
Վալին	0.48mg	2.31mg	0%
Հիստիդին	0.22mg	0.91mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.31g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.063g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.223g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Pretzel

1

Սպիտակուցներ: 10.04 գ

Ճարպեր: 2.93 գ

Ածխաջրեր: 80.39 գ

Ջուր: 3.13 գ

Այլ: 3.51 գ

Խմորասնկեր

4

Սպիտակուցներ: 40.44 գ

Ճարպեր: 7.61 գ

Ածխաջրեր: 41.22 գ

Ջուր: 5.08 գ

Այլ: 5.65 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+95%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+302.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+159.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+62.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+61%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Pretzel

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.391 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ

Խմորասնկեր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.001 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.309 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+7494.1%