Համեմատել Pretzel և Կոկոսի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pretzel

4

Կոկոսի կաթ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+68.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+179.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+55.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+28%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+70.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+40.9%

հավասար Մանգան ~0.916mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pretzel

9

Կոկոսի կաթ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+213.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1530.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+593.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+76%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+124.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+937.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+247.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+33.3%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	0.391g	21.14g	94%
Նատրիում	1240mg	15mg	53%
Folate, total	166µg	16µg	38%
Երկաթ	4.58mg	1.64mg	37%
Վիտամին B1	0.424mg	0.026mg	33%
Ճարպեր	2.93g	23.84g	32%
Օսլա	72.58g		30%
Վիտամին B3	5.27mg	0.76mg	28%
Վիտամին B2	0.332mg	0mg	26%
Ածխաջրեր	80.39g	5.54g	25%
Սպիտակուցներ	10.04g	2.29g	16%
Պղինձ	0.156mg	0.266mg	12%
Կալորիականություն	384kcal	230kcal	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.291g	0.261g	7%
Բջջանյութ(Fiber)	3.4g	2.2g	5%
Choline, total	29.5mg	8.5mg	4%
Ֆոսֆոր	128mg	100mg	4%
Մանգան	1.015mg	0.916mg	4%
Ցինկ	1.04mg	0.67mg	3%
Սելեն	4.4µg	6.2µg	3%
Վիտամին B5	0.322mg	0.183mg	3%
Վիտամին B6	0.074mg	0.033mg	3%
Վիտամին E	0.47mg	0.15mg	2%
Մագնեզիում	29mg	37mg	2%
Վիտամին K	2.8µg	0.1µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.727g	1.014g	1%
Վիտամին C	2.1mg	2.8mg	1%
Կալցիում	27mg	16mg	1%
Կալիում	223mg	263mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	76.99g	3.34g	N/A
Շաքար	2.21g	3.34g	N/A
Տրանս ճարպ	0.004g		N/A
Տրիպտոֆան	0.097mg	0.027mg	0%
Տրեոնին	0.25mg	0.083mg	0%
Իզոլեյցին	0.407mg	0.09mg	0%
Լեյցին	0.757mg	0.17mg	0%
Լիզին	0.257mg	0.101mg	0%
Մեթիոնին	0.177mg	0.043mg	0%
Ֆենիլալանին	0.52mg	0.116mg	0%
Վալին	0.48mg	0.139mg	0%
Հիստիդին	0.22mg	0.053mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.31g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.063g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.223g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Pretzel

3

Սպիտակուցներ: 10.04 գ

Ճարպեր: 2.93 գ

Ածխաջրեր: 80.39 գ

Ջուր: 3.13 գ

Այլ: 3.51 գ

Կոկոսի կաթ

2

Սպիտակուցներ: 2.29 գ

Ճարպեր: 23.84 գ

Ածխաջրեր: 5.54 գ

Ջուր: 67.62 գ

Այլ: 0.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+338.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1351.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+394.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+713.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2060.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Pretzel

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.391 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ

Կոկոսի կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 21.14 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.261 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+394.6%