Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pretzel և Կոկտեյլ Սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pretzel vs Կոկտեյլ Սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 7.8% 27% 31% 37% 10% 13% 128% 19% 12%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +451.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +173.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +326.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +585.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +38.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -20.7%
հավասար Կալցիում ~26mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 6% 22% 0% 5.3% 11% 15% 4.1% 18% 0% 11% 13% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1919%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +606.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +542.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +373.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +876.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +168.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +452.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +129.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +57.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.08mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 80% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 10.04 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 80.39 գ
Ջուր: 3.13 գ
Այլ: 3.51 գ
28% 66% 4%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 1.05 գ
Ածխաջրեր: 28.22 գ
Ջուր: 65.67 գ
Այլ: 3.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +638.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +179%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +184.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1998.1%
հավասար Այլ ~3.7գ

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pretzel Կոկտեյլ Սոուս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pretzel Կոկտեյլ Սոուս DV% diff.
Երկաթ 4.58mg 0.83mg 47%
Մանգան 1.015mg 0.148mg 38%
Folate, total 166µg 17µg 37%
Վիտամին B1 0.424mg 0.021mg 34%
Օսլա 72.58g 30%
Վիտամին B3 5.27mg 0.82mg 28%
Վիտամին B2 0.332mg 0.047mg 22%
Սպիտակուցներ 10.04g 1.36g 17%
Ածխաջրեր 80.39g 28.22g 17%
Ֆոսֆոր 128mg 30mg 14%
Կալորիականություն 384kcal 124kcal 13%
Վիտամին C 2.1mg 11.6mg 11%
Նատրիում 1240mg 983mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291g 0g 9%
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 1.8g 6%
Ցինկ 1.04mg 0.38mg 6%
Պղինձ 0.156mg 0.111mg 5%
Վիտամին B5 0.322mg 0.068mg 5%
Վիտամին E 0.47mg 1.08mg 4%
Սելեն 4.4µg 2.2µg 4%
Choline, total 29.5mg 11mg 3%
Ճարպեր 2.93g 1.05g 3%
Մագնեզիում 29mg 17mg 3%
Կալիում 223mg 309mg 3%
Վիտամին A 0µg 18µg 2%
Հագեցած ճարպ 0.391g 0g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727g 0g 2%
Վիտամին K 2.8µg 4.4µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 76.99g 26.42g N/A
Կալցիում 27mg 26mg 0%
Շաքար 2.21g 11.83g N/A
Վիտամին B6 0.074mg 0.08mg 0%
Տրանս ճարպ 0.004g N/A
Տրիպտոֆան 0.097mg 0%
Տրեոնին 0.25mg 0%
Իզոլեյցին 0.407mg 0%
Լեյցին 0.757mg 0%
Լիզին 0.257mg 0%
Մեթիոնին 0.177mg 0%
Ֆենիլալանին 0.52mg 0%
Վալին 0.48mg 0%
Հիստիդին 0.22mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.31g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 1.223g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pretzel Կոկտեյլ Սոուս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Pretzel
12%
Կոկտեյլ Սոուս
Mineral Summary Score
67%
Pretzel
30%
Կոկտեյլ Սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կոկտեյլ Սոուս
Կոկտեյլ Սոուս is lower in Նատրիում (difference - 257mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կոկտեյլ Սոուս
Կոկտեյլ Սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.391g)
Which food is lower in glycemic index?
Կոկտեյլ Սոուս
Կոկտեյլ Սոուս is lower in glycemic index (difference - 83)
Which food is cheaper?
Կոկտեյլ Սոուս
Կոկտեյլ Սոուս is cheaper (difference - $2.4)
Which food is lower in Շաքար?
Pretzel
Pretzel is lower in Շաքար (difference - 9.62g)
Which food is richer in minerals?
Pretzel
Pretzel is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pretzel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Կոկտեյլ Սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: