Համեմատել Pretzel և Շվեյցարական պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pretzel

4

Շվեյցարական պանիր

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+209.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+3423.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+231.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3803.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+3196.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+320.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+348.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-84.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+581.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pretzel

6

Շվեյցարական պանիր

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+3754.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+8134.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1560%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+90.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.302mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.353mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.071mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	3.06µg	128%
Կալցիում	27mg	890mg	86%
Հագեցած ճարպ	0.391g	18.227g	81%
Ֆոսֆոր	128mg	574mg	64%
Երկաթ	4.58mg	0.13mg	56%
Սելեն	4.4µg	30µg	47%
Նատրիում	1240mg	187mg	46%
Ճարպեր	2.93g	30.99g	43%
Մանգան	1.015mg	0.026mg	43%
Folate, total	166µg	10µg	39%
Վիտամին B1	0.424mg	0.011mg	34%
Սպիտակուցներ	10.04g	26.96g	34%
Վիտամին B3	5.27mg	0.064mg	33%
Վիտամին A	0µg	288µg	32%
Խոլեստերին	0mg	93mg	31%
Ցինկ	1.04mg	4.37mg	30%
Օսլա	72.58g		30%
Ածխաջրեր	80.39g	1.44g	26%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.727g	8.046g	18%
Բջջանյութ(Fiber)	3.4g	0g	14%
Պղինձ	0.156mg	0.047mg	12%
Կալիում	223mg	72mg	4%
Choline, total	29.5mg	15.5mg	3%
Վիտամին B2	0.332mg	0.302mg	2%
Վիտամին C	2.1mg	0mg	2%
Վիտամին E	0.47mg	0.6mg	1%
Վիտամին B5	0.322mg	0.353mg	1%
Մագնեզիում	29mg	33mg	1%
Վիտամին K	2.8µg	1.4µg	1%
Կալորիականություն	384kcal	393kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	76.99g	1.44g	N/A
Շաքար	2.21g	0g	N/A
Վիտամին B6	0.074mg	0.071mg	0%
Տրանս ճարպ	0.004g	0.987g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.291g	1.341g	0%
Տրիպտոֆան	0.097mg	0.401mg	0%
Տրեոնին	0.25mg	1.038mg	0%
Իզոլեյցին	0.407mg	1.537mg	0%
Լեյցին	0.757mg	2.959mg	0%
Լիզին	0.257mg	2.585mg	0%
Մեթիոնին	0.177mg	0.784mg	0%
Ֆենիլալանին	0.52mg	1.662mg	0%
Վալին	0.48mg	2.139mg	0%
Հիստիդին	0.22mg	1.065mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.31g	0g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.063g	0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.018g	N/A
20:3 n-3	0g	0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g	0.002g	N/A
20:3 n-6	0g	0.032g	N/A
20:2 n-6 c,c	0g	0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c	1.223g	0.734g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Pretzel

2

Սպիտակուցներ: 10.04 գ

Ճարպեր: 2.93 գ

Ածխաջրեր: 80.39 գ

Ջուր: 3.13 գ

Այլ: 3.51 գ

Շվեյցարական պանիր

3

Սպիտակուցներ: 26.96 գ

Ճարպեր: 30.99 գ

Ածխաջրեր: 1.44 գ

Ջուր: 37.63 գ

Այլ: 2.98 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+5482.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+17.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+168.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+957.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1102.2%