Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pretzel և Պրալին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pretzel vs Պրալին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +255%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +69%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +65.7%
հավասար Կալիում - 217
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 172% 21% 55% 20% 162% 29% 53% 133% 24%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 49% 35% 45% 20% 7% 46% 165% 220% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +255%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +69%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +65.7%
հավասար Կալիում - 217

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +108.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +526.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1169.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին E - 0.5
հավասար Վիտամին B5 - 0.332
հավասար Վիտամին B6 - 0.077
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 10% 0% 7% 106% 77% 99% 20% 18% 125% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 10% 0% 1% 51% 13% 8% 20% 18% 5% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +108.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +526.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1169.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին E - 0.5
հավասար Վիտամին B5 - 0.332
հավասար Վիտամին B6 - 0.077

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +204.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +312.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +784%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +231%
10% 3% 80% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 10.04 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 80.39 գ
Ջուր: 3.13 գ
Այլ: 3.51 գ
3% 26% 60% 10%
Սպիտակուցներ: 3.3 գ
Ճարպեր: 25.9 գ
Ածխաջրեր: 59.59 գ
Ջուր: 10.36 գ
Այլ: 0.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +204.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +312.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +784%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +231%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1919.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +502.5%
16% 30% 54%
Հագեցած ճարպ: 0.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.727 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.291 գ
9% 59% 32%
Հագեցած ճարպ: 2.224 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 14.683 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.778 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1919.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +502.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pretzel Պրալին
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pretzel Պրալին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 76.99g 56.09g Pretzel
Սպիտակուցներ 10.04g 3.3g Pretzel
Ճարպեր 2.93g 25.9g Պրալին
Ածխաջրեր 80.39g 59.59g Pretzel
Կալորիականություն 384kcal 485kcal Պրալին
Օսլա 72.58g Pretzel
Ֆրուկտոզա 0.31g Pretzel
Շաքար 2.21g 55.79g Pretzel
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 3.5g Պրալին
Կալցիում 27mg 43mg Պրալին
Երկաթ 4.58mg 1.29mg Pretzel
Մագնեզիում 29mg 49mg Պրալին
Ֆոսֆոր 128mg 104mg Pretzel
Կալիում 223mg 217mg Pretzel
Նատրիում 1240mg 48mg Պրալին
Ցինկ 1.04mg 1.67mg Պրալին
Պղինձ 0.156mg 0.494mg Պրալին
Մանգան 1.015mg 1.682mg Պրալին
Սելեն 4.4µg 1.8µg Pretzel
Վիտամին A 0IU 19IU Պրալին
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Պրալին
Վիտամին E 0.47mg 0.5mg Պրալին
Վիտամին C 2.1mg 0.3mg Pretzel
Վիտամին B1 0.424mg 0.203mg Pretzel
Վիտամին B2 0.332mg 0.053mg Pretzel
Վիտամին B3 5.27mg 0.415mg Pretzel
Վիտամին B5 0.322mg 0.332mg Պրալին
Վիտամին B6 0.074mg 0.077mg Պրալին
Folate, total 166µg 6µg Pretzel
Վիտամին K 2.8µg 1.3µg Pretzel
Տրիպտոֆան 0.097mg Pretzel
Տրեոնին 0.25mg Pretzel
Իզոլեյցին 0.407mg Pretzel
Լեյցին 0.757mg Pretzel
Լիզին 0.257mg Pretzel
Մեթիոնին 0.177mg Pretzel
Ֆենիլալանին 0.52mg Pretzel
Վալին 0.48mg Pretzel
Հիստիդին 0.22mg Pretzel
Տրանս ճարպ 0.004g Պրալին
Հագեցած ճարպ 0.391g 2.224g Pretzel
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727g 14.683g Պրալին
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291g 7.778g Պրալին
18:2 n-6 c,c 1.223g Pretzel
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Pretzel
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g Pretzel

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pretzel Պրալին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Pretzel
11%
Պրալին
Mineral Summary Score
67%
Pretzel
61%
Պրալին

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պրալին
Պրալին is lower in Նատրիում (difference - 1192mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պրալին
Պրալին is lower in glycemic index (difference - 40)
Which food is cheaper?
Պրալին
Պրալին is cheaper (difference - $2.4)
Which food is lower in Շաքար?
Pretzel
Pretzel is lower in Շաքար (difference - 53.58g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pretzel
Pretzel is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.833g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pretzel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Պրալին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: