Համեմատել Pretzels և Կարտոֆիլի նրբաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pretzels

4

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+588.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+326%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+13.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-55.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+53.4%

հավասար Մագնեզիում ~36mg

հավասար Երկաթ ~1.67mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pretzels

3

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+102.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+73%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+162.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+286.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	1.789mg	0.26mg	66%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.22g	7.516g	42%
Նատրիում	1715mg	764mg	41%
Խոլեստերին	0mg	95mg	32%
Վիտամին C	0mg	27.6mg	31%
Վիտամին B6	0.116mg	0.448mg	26%
Ճարպեր	3.5g	14.76g	17%
Ածխաջրեր	79.2g	27.81g	17%
Կալիում	146mg	622mg	14%
Choline, total		74.2mg	13%
Վիտամին B12	0µg	0.29µg	12%
Folate, total	83µg	41µg	11%
Օսլա		20.88g	9%
Վիտամին B5	0.288mg	0.757mg	9%
Պղինձ	0.264mg	0.18mg	9%
Հագեցած ճարպ	0.75g	2.496g	8%
Վիտամին B2	0.1mg	0.173mg	6%
Կալորիականություն	381kcal	268kcal	6%
Սելեն	5.8µg	8.9µg	6%
Սպիտակուցներ	9.1g	6.08g	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.36g	3.73g	6%
Վիտամին A	0µg	32µg	4%
Վիտամին B3	1.92mg	1.672mg	2%
Վիտամին K		2.7µg	2%
Վիտամին B1	0.18mg	0.158mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.3µg	2%
Ֆոսֆոր	113mg	128mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	2.8g	3.3g	2%
Վիտամին E		0.23mg	2%
Ֆրուկտոզա		0.56g	1%
Ցինկ	0.85mg	0.7mg	1%
Վիտամին D		11IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	76.4g	24.51g	N/A
Մագնեզիում	35mg	36mg	0%
Կալցիում	36mg	32mg	0%
Երկաթ	1.67mg	1.67mg	0%
Շաքար		1.79g	N/A
Տրիպտոֆան	0.109mg	0.087mg	0%
Տրեոնին	0.259mg	0.24mg	0%
Իզոլեյցին	0.345mg	0.28mg	0%
Լեյցին	0.636mg	0.442mg	0%
Լիզին	0.221mg	0.389mg	0%
Մեթիոնին	0.164mg	0.137mg	0%
Ֆենիլալանին	0.453mg	0.3mg	0%
Վալին	0.392mg	0.369mg	0%
Հիստիդին	0.201mg	0.141mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.008g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Pretzels

3

Սպիտակուցներ: 9.1 գ

Ճարպեր: 3.5 գ

Ածխաջրեր: 79.2 գ

Ջուր: 3.3 գ

Այլ: 4.9 գ

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

2

Սպիտակուցներ: 6.08 գ

Ճարպեր: 14.76 գ

Ածխաջրեր: 27.81 գ

Ջուր: 47.77 գ

Այլ: 3.58 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+49.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+184.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+36.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+321.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1347.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Pretzels

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.75 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.36 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.22 գ

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.496 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-70%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+174.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+516.1%