Համեմատել Protein bread և Ընկույզով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +142.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +180.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +78.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +174.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -35.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +118.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +406.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +346.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 32.9µg | 12µg | 38% |
| Երկաթ | 4.15mg | 1.48mg | 33% |
| Մանգան | 1.472mg | 0.712mg | 33% |
| Ճարպեր | 2.2g | 22.2g | 31% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.009g | 5.71g | 31% |
| Խոլեստերին | 0mg | 87mg | 29% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.183g | 11.181g | 27% |
| Պղինձ | 0.417mg | 0.211mg | 23% |
| Folate, total | 116µg | 26µg | 23% |
| Վիտամին B3 | 4.289mg | 0.847mg | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 0.332g | 3.989g | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.394mg | 0.18mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 12.1g | 4.9g | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.36mg | 0.188mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 94mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 12% | |
| Մագնեզիում | 65mg | 26mg | 9% |
| Կալցիում | 124mg | 32mg | 9% |
| Վիտամին A | 0µg | 82µg | 9% |
| Կալորիականություն | 245kcal | 412kcal | 8% |
| Ցինկ | 1.82mg | 1.02mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Կալիում | 322mg | 133mg | 6% |
| Նատրիում | 404mg | 262mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 43.8g | 52.2g | 3% |
| Choline, total | 18.7mg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.36mg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 0.479mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.06mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 202kcal | 841kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 4.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.8g | 52.2g | N/A |
| Շաքար | 1.44g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.148mg | 0.069mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.366mg | 0.189mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.471mg | 0.223mg | 0% |
| Լեյցին | 0.858mg | 0.372mg | 0% |
| Լիզին | 0.372mg | 0.248mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.199mg | 0.125mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.596mg | 0.25mg | 0% |
| Վալին | 0.518mg | 0.255mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.271mg | 0.116mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
2.2 գ
Ածխաջրեր:
43.8 գ
Ջուր:
40 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
4.9 գ
Ճարպեր:
22.2 գ
Ածխաջրեր:
52.2 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +146.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +105.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +909.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.009 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.71 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6009.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +465.9% |
