Համեմատել Provolone (պանիր) և Կաթի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Provolone (պանիր)

0

Կաթի փոշի

8

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+203.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+20.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+863.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+207.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+56.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-57.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+12.4%

հավասար Երկաթ ~0.47mg

հավասար Ցինկ ~3.34mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Provolone (պանիր)

0

Կաթի փոշի

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+152.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1389.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+275.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+314.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+377.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+313.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+122.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+270%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+662.3%

հավասար Վիտամին A ~258µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.5µg

հավասար Վիտամին K ~2.2µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.46µg	3.25µg	75%
Վիտամին B2	0.321mg	1.205mg	68%
Ֆոսֆոր	496mg	776mg	40%
Վիտամին B5	0.476mg	2.271mg	36%
Կալիում	138mg	1330mg	35%
Վիտամին B1	0.019mg	0.283mg	22%
Նատրիում	876mg	371mg	22%
Choline, total	15.4mg	117.4mg	19%
Վիտամին B6	0.073mg	0.302mg	18%
Կալցիում	756mg	912mg	16%
Մագնեզիում	28mg	85mg	14%
Ածխաջրեր	2.14g	38.42g	12%
Վիտամին C	0mg	8.6mg	10%
Խոլեստերին	69mg	97mg	9%
Folate, total	10µg	37µg	7%
Կալորիականություն	351kcal	496kcal	7%
Պղինձ	0.026mg	0.08mg	6%
Վիտամին B3	0.156mg	0.646mg	3%
Սելեն	14.5µg	16.3µg	3%
Հագեցած ճարպ	17.078g	16.742g	2%
Վիտամին E	0.23mg	0.58mg	2%
Վիտամին A	236µg	258µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.393g	7.924g	1%
Սպիտակուցներ	25.58g	26.32g	1%
Ցինկ	3.23mg	3.34mg	1%
Երկաթ	0.52mg	0.47mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.769g	0.665g	1%
Մանգան	0.01mg	0.04mg	1%
Ճարպեր	26.62g	26.71g	0%
Զուտ ածխաջրեր	2.14g	38.42g	N/A
Վիտամին D	20IU	20IU	0%
Շաքար	0.56g	38.42g	N/A
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg	0.5µg	0%
Վիտամին K	2.2µg	2.2µg	0%
Տրիպտոֆան	0.345mg	0.371mg	0%
Տրեոնին	0.982mg	1.188mg	0%
Իզոլեյցին	1.091mg	1.592mg	0%
Լեյցին	2.297mg	2.578mg	0%
Լիզին	2.646mg	2.087mg	0%
Մեթիոնին	0.686mg	0.66mg	0%
Ֆենիլալանին	1.287mg	1.271mg	0%
Վալին	1.64mg	1.762mg	0%
Հիստիդին	1.115mg	0.714mg	0%