Համեմատել Provolone (պանիր) և Կաթի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Provolone (պանիր)

0

Կաթի փոշի

8

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+203.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+20.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+863.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+207.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+56.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-57.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+12.4%

հավասար Երկաթ ~0.47mg

հավասար Ցինկ ~3.34mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Provolone (պանիր)

0

Կաթի փոշի

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+152.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1389.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+275.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+314.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+377.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+313.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+122.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+270%

հավասար Վիտամին D ~0.5µg

հավասար Վիտամին A ~258µg

հավասար Վիտամին K ~2.2µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.46µg	3.25µg	75%
Վիտամին B2	0.321mg	1.205mg	68%
Ֆոսֆոր	496mg	776mg	40%
Վիտամին B5	0.476mg	2.271mg	36%
Կալիում	138mg	1330mg	35%
Նատրիում	876mg	371mg	22%
Վիտամին B1	0.019mg	0.283mg	22%
Choline, total	15.4mg	117.4mg	19%
Վիտամին B6	0.073mg	0.302mg	18%
Կալցիում	756mg	912mg	16%
Մագնեզիում	28mg	85mg	14%
Ածխաջրեր	2.14g	38.42g	12%
Վիտամին C	0mg	8.6mg	10%
Խոլեստերին	69mg	97mg	9%
Կալորիականություն	351kcal	496kcal	7%
Folate, total	10µg	37µg	7%
Պղինձ	0.026mg	0.08mg	6%
Սելեն	14.5µg	16.3µg	3%
Վիտամին B3	0.156mg	0.646mg	3%
Վիտամին A	236µg	258µg	2%
Վիտամին E	0.23mg	0.58mg	2%
Հագեցած ճարպ	17.078g	16.742g	2%
Սպիտակուցներ	25.58g	26.32g	1%
Երկաթ	0.52mg	0.47mg	1%
Ցինկ	3.23mg	3.34mg	1%
Մանգան	0.01mg	0.04mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.393g	7.924g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.769g	0.665g	1%
Protein per 100 calories	7.3g	5.3g	N/A
Calories per 10 g protein	137kcal	188kcal	N/A
Weight per 100 calories	28g	20g	N/A
Ճարպեր	26.62g	26.71g	0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.48	0.51	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2.14g	38.42g	N/A
Վիտամին D	20 IU	20 IU	0%
Վիտամին D	0.5µg	0.5µg	0%
Շաքար	0.56g	38.42g	N/A
Վիտամին K	2.2µg	2.2µg	0%
Տրիպտոֆան	0.345mg	0.371mg	0%
Տրեոնին	0.982mg	1.188mg	0%
Իզոլեյցին	1.091mg	1.592mg	0%
Լեյցին	2.297mg	2.578mg	0%
Լիզին	2.646mg	2.087mg	0%
Մեթիոնին	0.686mg	0.66mg	0%
Ֆենիլալանին	1.287mg	1.271mg	0%
Վալին	1.64mg	1.762mg	0%
Հիստիդին	1.115mg	0.714mg	0%