Համեմատել Pumpernickel bread և Cream pie սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Pumpernickel bread

8

Cream pie

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+184.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+92.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+143.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+236.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+125.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+710.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+308.3%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-55.4%

հավասար Կալցիում ~66mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Pumpernickel bread

6

Cream pie

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+275.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+117.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+410.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+530%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+389.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+159.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1087.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	0.437g	12.449g	55%
Մանգան	1.305mg	0.161mg	50%
Սելեն	24.5µg	6µg	34%
Ճարպեր	3.1g	22.41g	30%
Բջջանյութ(Fiber)	6.5g	0.8g	23%
Վիտամին B1	0.327mg	0.087mg	20%
Պղինձ	0.287mg	0.118mg	19%
Folate, total	93µg	19µg	19%
Երկաթ	2.87mg	1.49mg	17%
Վիտամին B3	3.091mg	0.605mg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.932g	7.336g	16%
Ֆոսֆոր	178mg	79mg	14%
Նատրիում	596mg	266mg	14%
Վիտամին B2	0.305mg	0.14mg	13%
Սպիտակուցներ	8.7g	4.15g	9%
Ցինկ	1.48mg	0.44mg	9%
Մագնեզիում	54mg	19mg	8%
Վիտամին B6	0.126mg	0.02mg	8%
Վիտամին K	0.8µg	9.5µg	7%
Կալորիականություն	250kcal	353kcal	5%
Վիտամին A	0µg	46µg	5%
Վիտամին B12	0µg	0.12µg	5%
Խոլեստերին	0mg	12mg	4%
Վիտամին E	0.42mg	1.09mg	4%
Ածխաջրեր	47.5g	38.44g	3%
Վիտամին B5	0.404mg	0.232mg	3%
Վիտամին D	0µg	0.1µg	1%
Կալիում	208mg	161mg	1%
Choline, total	14.6mg	17.9mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.237g	1.149g	1%
Protein per 100 calories	3.5g	1.2g	N/A
Calories per 10 g protein	287kcal	851kcal	N/A
Weight per 100 calories	40g	28g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5	0.68	N/A
Զուտ ածխաջրեր	41g	37.64g	N/A
Վիտամին D	0 IU	3 IU	0%
Կալցիում	68mg	66mg	0%
Շաքար	0.53g	27.39g	N/A
Տրանս ճարպ		2.49g	N/A
Տրիպտոֆան	0.097mg		0%
Տրեոնին	0.267mg		0%
Իզոլեյցին	0.334mg		0%
Լեյցին	0.602mg		0%
Լիզին	0.248mg		0%
Մեթիոնին	0.155mg		0%
Ֆենիլալանին	0.422mg		0%
Վալին	0.396mg		0%
Հիստիդին	0.196mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Pumpernickel bread

3

Սպիտակուցներ: 8.7 գ

Ճարպեր: 3.1 գ

Ածխաջրեր: 47.5 գ

Ջուր: 37.9 գ

Այլ: 2.8 գ

Cream pie

1

Սպիտակուցներ: 4.15 գ

Ճարպեր: 22.41 գ

Ածխաջրեր: 38.44 գ

Ջուր: 33.92 գ

Այլ: 1.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+109.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+23.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+11.7%