Համեմատել Pumpernickel bread և Cream pie սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pumpernickel bread

8

Cream pie

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+184.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+92.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+143.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+236.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+125.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+710.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+308.3%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-55.4%

հավասար Կալցիում ~66mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pumpernickel bread

6

Cream pie

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+275.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+117.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+410.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+530%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+389.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+159.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1087.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+22.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	0.437g	12.449g	55%
Մանգան	1.305mg	0.161mg	50%
Սելեն	24.5µg	6µg	34%
Ճարպեր	3.1g	22.41g	30%
Բջջանյութ(Fiber)	6.5g	0.8g	23%
Վիտամին B1	0.327mg	0.087mg	20%
Folate, total	93µg	19µg	19%
Պղինձ	0.287mg	0.118mg	19%
Երկաթ	2.87mg	1.49mg	17%
Վիտամին B3	3.091mg	0.605mg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.932g	7.336g	16%
Ֆոսֆոր	178mg	79mg	14%
Նատրիում	596mg	266mg	14%
Վիտամին B2	0.305mg	0.14mg	13%
Ցինկ	1.48mg	0.44mg	9%
Սպիտակուցներ	8.7g	4.15g	9%
Մագնեզիում	54mg	19mg	8%
Վիտամին B6	0.126mg	0.02mg	8%
Վիտամին K	0.8µg	9.5µg	7%
Վիտամին B12	0µg	0.12µg	5%
Կալորիականություն	250kcal	353kcal	5%
Վիտամին A	0µg	46µg	5%
Վիտամին E	0.42mg	1.09mg	4%
Խոլեստերին	0mg	12mg	4%
Վիտամին B5	0.404mg	0.232mg	3%
Ածխաջրեր	47.5g	38.44g	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Choline, total	14.6mg	17.9mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.237g	1.149g	1%
Կալիում	208mg	161mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	41g	37.64g	N/A
Վիտամին D	0IU	3IU	0%
Կալցիում	68mg	66mg	0%
Շաքար	0.53g	27.39g	N/A
Տրանս ճարպ		2.49g	N/A
Տրիպտոֆան	0.097mg		0%
Տրեոնին	0.267mg		0%
Իզոլեյցին	0.334mg		0%
Լեյցին	0.602mg		0%
Լիզին	0.248mg		0%
Մեթիոնին	0.155mg		0%
Ֆենիլալանին	0.422mg		0%
Վալին	0.396mg		0%
Հիստիդին	0.196mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Pumpernickel bread

4

Սպիտակուցներ: 8.7 գ

Ճարպեր: 3.1 գ

Ածխաջրեր: 47.5 գ

Ջուր: 37.9 գ

Այլ: 2.8 գ

Cream pie

1

Սպիտակուցներ: 4.15 գ

Ճարպեր: 22.41 գ

Ածխաջրեր: 38.44 գ

Ջուր: 33.92 գ

Այլ: 1.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+109.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+23.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+159.3%