Համեմատել Pumpernickel bread և Բալով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +580% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +170.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +55.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +272.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +640% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +493.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +552.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +214.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -68% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +120.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +144% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +142.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +228.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +270.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +244.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.305mg | 0.2mg | 48% |
| Սելեն | 24.5µg | 7.8µg | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 26% | |
| Պղինձ | 0.287mg | 0.077mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 30mg | 21% |
| Նատրիում | 596mg | 191mg | 18% |
| Folate, total | 93µg | 27µg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.327mg | 0.148mg | 15% |
| Ճարպեր | 3.1g | 12.2g | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.305mg | 0.125mg | 14% |
| Երկաթ | 2.87mg | 1.85mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.237g | 3.247g | 13% |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 2.8g | 12% |
| Ցինկ | 1.48mg | 0.2mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 0.437g | 2.985g | 12% |
| Մագնեզիում | 54mg | 9mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 3.091mg | 1.276mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.932g | 5.314g | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.126mg | 0.034mg | 7% |
| Կալցիում | 68mg | 10mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.404mg | 0.123mg | 6% |
| Կալիում | 208mg | 77mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 47.5g | 38.5g | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 29µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 3% | |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 250kcal | 270kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 287kcal | 964kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 41g | 38.5g | N/A |
| Շաքար | 0.53g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.267mg | 0.072mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.334mg | 0.088mg | 0% |
| Լեյցին | 0.602mg | 0.17mg | 0% |
| Լիզին | 0.248mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.155mg | 0.043mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.422mg | 0.124mg | 0% |
| Վալին | 0.396mg | 0.104mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
3.1 գ
Ածխաջրեր:
47.5 գ
Ջուր:
37.9 գ
Այլ:
2.8 գ
Սպիտակուցներ:
2.8 գ
Ճարպեր:
12.2 գ
Ածխաջրեր:
38.5 գ
Ջուր:
45.8 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +210.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +293.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.932 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.237 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.985 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.314 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.247 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +470.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +162.5% |
