Համեմատել Pumpernickel bread և Թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +237.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +580% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +241% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +151.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +179.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +196.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +167.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1912.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ճարպեր | 3.1g | 38.1g | 54% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.932g | 21.597g | 52% |
| Հագեցած ճարպ | 0.437g | 9.643g | 42% |
| Մանգան | 1.305mg | 0.488mg | 36% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.237g | 4.894g | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 1.5g | 20% |
| Պղինձ | 0.287mg | 0.114mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 60mg | 17% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 551kcal | 15% |
| Նատրիում | 596mg | 249mg | 15% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 16.1µg | 13% |
| Մագնեզիում | 54mg | 16mg | 9% |
| Ցինկ | 1.48mg | 0.53mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.404mg | 0mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.126mg | 0.021mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 3.091mg | 4.168mg | 7% |
| Կալցիում | 68mg | 10mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.327mg | 0.398mg | 6% |
| Կալիում | 208mg | 61mg | 4% |
| Երկաթ | 2.87mg | 2.56mg | 4% |
| Folate, total | 93µg | 78µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 7.3g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.305mg | 0.283mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 47.5g | 45.1g | 1% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 0.54mg | 1% |
| Սելեն | 24.5µg | 24.2µg | 1% |
| Choline, total | 14.6mg | 6.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 287kcal | 755kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 41g | 43.6g | N/A |
| Շաքար | 0.53g | 0.74g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0.085mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.267mg | 0.196mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.334mg | 0.272mg | 0% |
| Լեյցին | 0.602mg | 0.508mg | 0% |
| Լիզին | 0.248mg | 0.142mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.155mg | 0.129mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.422mg | 0.362mg | 0% |
| Վալին | 0.396mg | 0.308mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0.156mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
3.1 գ
Ածխաջրեր:
47.5 գ
Ջուր:
37.9 գ
Այլ:
2.8 գ
Սպիտակուցներ:
7.3 գ
Ճարպեր:
38.1 գ
Ածխաջրեր:
45.1 գ
Ջուր:
8.5 գ
Այլ:
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +345.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1129% |
հավասար
Ածխաջրեր
~45.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.932 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.237 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.643 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
21.597 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.894 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2217.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +295.6% |
