Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Pupusas
  5. Compare
  6. Pupusas vs. Kellogg's Honey Smacks Cereal

Համեմատել Pupusas և Kellogg's Honey Smacks Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pupusas vs Kellogg's Honey Smacks Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pupusas
Pupusas
2
:
8
Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Honey Smacks Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +31.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1091.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +63.5%
հավասար Ցինկ - 1.7
Pupusas
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 38% 28% 70% 23% 56% 45% 22% 21% 98%
Kellogg's Honey Smacks Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 57% 43% 92% 17% 19% 47% 65% 248% 159%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +31.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1091.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +63.5%
հավասար Ցինկ - 1.7

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pupusas
Pupusas
1
:
11
Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Honey Smacks Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +21900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1574.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1704.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +679.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +704.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +9150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +154.5%
Pupusas
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 7% 21% 1% 21% 21% 45% 39% 54% 3% 35% 3%
Kellogg's Honey Smacks Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 112% 9% 111% 74% 348% 363% 347% 0% 427% 278% 700% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +21900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1574.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1704.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +679.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +704.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +9150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +154.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pupusas
Pupusas
4
:
1
Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Honey Smacks Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +101.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +374.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1731.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +174.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +284.4%
Pupusas
12% 10% 23% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 11.51 գ
Ճարպեր: 10.43 գ
Ածխաջրեր: 23.02 գ
Ջուր: 53.12 գ
Այլ: 1.92 գ
Kellogg's Honey Smacks Cereal
6% 2% 89% 3%
Սպիտակուցներ: 5.7 գ
Ճարպեր: 2.2 գ
Ածխաջրեր: 88.5 գ
Ջուր: 2.9 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +101.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +374.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1731.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +174.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +284.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pupusas
Pupusas
2
:
1
Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Honey Smacks Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +891%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +341%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.2%
Pupusas
34% 42% 24%
Հագեցած ճարպ: 3.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.964 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.205 գ
Kellogg's Honey Smacks Cereal
36% 29% 36%
Հագեցած ճարպ: 0.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +891%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +341%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pupusas Kellogg's Honey Smacks Cereal
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pupusas Kellogg's Honey Smacks Cereal Opinion
Զուտ ածխաջրեր 20.42g 83.5g Kellogg's Honey Smacks Cereal
Սպիտակուցներ 11.51g 5.7g Pupusas
Ճարպեր 10.43g 2.2g Pupusas
Ածխաջրեր 23.02g 88.5g Kellogg's Honey Smacks Cereal
Կալորիականություն 232kcal 380kcal Kellogg's Honey Smacks Cereal
Օսլա 18.98g Pupusas
Ֆրուկտոզա 0.33g Pupusas
Շաքար 1.45g 56.2g Pupusas
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 5g Kellogg's Honey Smacks Cereal
Կալցիում 49mg 14mg Pupusas
Երկաթ 1.01mg 1.5mg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Մագնեզիում 38mg 59mg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Ֆոսֆոր 162mg 213mg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Կալիում 255mg 183mg Pupusas
Նատրիում 426mg 142mg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Ցինկ 1.62mg 1.7mg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Պղինձ 0.065mg 0.195mg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Մանգան 0.159mg 1.895mg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Սելեն 17.8µg 29.1µg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Վիտամին A 84IU 1852IU Kellogg's Honey Smacks Cereal
Վիտամին A, RAE 10µg 556µg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Վիտամին E 0.35mg 0.41mg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Վիտամին D 28IU 148IU Kellogg's Honey Smacks Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg 3.7µg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Վիտամին C 0.1mg 22mg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Վիտամին B1 0.083mg 1.39mg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Վիտամին B2 0.087mg 1.57mg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Վիտամին B3 2.373mg 18.5mg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Վիտամին B5 0.64mg Pupusas
Վիտամին B6 0.23mg 1.85mg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Folate, total 4µg 370µg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Վիտամին B12 0.28µg 5.6µg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Վիտամին K 1.1µg 2.8µg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Տրիպտոֆան 0.121mg Pupusas
Տրեոնին 0.46mg Pupusas
Իզոլեյցին 0.456mg Pupusas
Լեյցին 0.976mg Pupusas
Լիզին 0.784mg Pupusas
Մեթիոնին 0.268mg Pupusas
Ֆենիլալանին 0.463mg Pupusas
Վալին 0.531mg Pupusas
Հիստիդին 0.354mg Pupusas
Խոլեստերին 29mg 0mg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Տրանս ճարպ 0.083g 0.5g Pupusas
Հագեցած ճարպ 3.166g 0.5g Kellogg's Honey Smacks Cereal
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0g Pupusas
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g Pupusas
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0g Pupusas
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.964g 0.4g Pupusas
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.205g 0.5g Pupusas
20:2 n-6 c,c 0.045g Pupusas
18:2 n-6 c,c 1.95g Pupusas
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Pupusas
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.087g Pupusas
20:3 n-3 0.007g Pupusas
20:3 n-6 0.01g Pupusas

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pupusas Kellogg's Honey Smacks Cereal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Pupusas
Pupusas vs Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո
Pupusas
Pupusas vs Բուրիտո
Բուրիտո
Pupusas
Pupusas vs Ֆաիտա
Ֆաիտա
Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Honey Smacks Cereal vs Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Honey Smacks Cereal vs General Mills Trix Cereal
General Mills Trix Cereal
Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Honey Smacks Cereal vs General Mills Franken Berry
General Mills Franken Berry

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Pupusas
231%
Kellogg's Honey Smacks Cereal
Mineral Summary Score
41%
Pupusas
75%
Kellogg's Honey Smacks Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Pupusas
Pupusas is lower in Շաքար (difference - 54.75g)
Which food is lower in glycemic index?
Pupusas
Pupusas is lower in glycemic index (difference - 71)
Which food is lower in Նատրիում?
Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Honey Smacks Cereal is lower in Նատրիում (difference - 284mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Honey Smacks Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Honey Smacks Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.666g)
Which food is richer in minerals?
Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Honey Smacks Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Honey Smacks Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pupusas - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167663/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: