Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Pupusas
  5. Compare
  6. Pupusas vs. Kellogg's Special K

Համեմատել Pupusas և Kellogg's Special K սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pupusas vs Kellogg's Special K infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 15% 23% 38% 22% 44% 69% 56% 21% 97%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.9% 4.7% 1050% 60% 19% 21% 87% 0% 299%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +113%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +381.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +134.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +237.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -36.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2672.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +175.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +208.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 5% 7% 21% 21% 20% 44% 38% 53% 35% 2.8% 3% 21%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 227% 100% 306% 99% 423% 441% 424% 0% 1486% 2425% 0.25% 968% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +249.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +67900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1884.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +4271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1936.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2095.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +852.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +6828.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +32150%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 10% 23% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 11.51 գ
Ճարպեր: 10.43 գ
Ածխաջրեր: 23.02 գ
Ջուր: 53.12 գ
Այլ: 1.92 գ
18% 2% 73% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 17.79 գ
Ճարպեր: 1.79 գ
Ածխաջրեր: 73.4 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 4.02 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +482.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1670.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +54.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +218.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +109.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.964 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.205 գ
36% 27% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1221.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +451.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pupusas Kellogg's Special K
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pupusas Kellogg's Special K Opinion
Կալորիականություն 232kcal 377kcal Kellogg's Special K
Սպիտակուցներ 11.51g 17.79g Kellogg's Special K
Ճարպեր 10.43g 1.79g Pupusas
Վիտամին C 0.1mg 68mg Kellogg's Special K
Զուտ ածխաջրեր 20.42g 72g Kellogg's Special K
Ածխաջրեր 23.02g 73.4g Kellogg's Special K
Խոլեստերին 29mg 0mg Kellogg's Special K
Վիտամին D 28IU 134IU Kellogg's Special K
Մագնեզիում 38mg 12mg Pupusas
Կալցիում 49mg 23mg Pupusas
Կալիում 255mg 53mg Pupusas
Երկաթ 1.01mg 28mg Kellogg's Special K
Շաքար 1.45g 12.69g Pupusas
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 1.4g Pupusas
Պղինձ 0.065mg 0.179mg Kellogg's Special K
Ցինկ 1.62mg 0.69mg Pupusas
Օսլա 18.98g Pupusas
Ֆոսֆոր 162mg 48mg Pupusas
Նատրիում 426mg 667mg Pupusas
Վիտամին A 84IU 1667IU Kellogg's Special K
Վիտամին A 10µg 500µg Kellogg's Special K
Վիտամին E 0.35mg 15.3mg Kellogg's Special K
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg 3.3µg Kellogg's Special K
Մանգան 0.159mg Pupusas
Սելեն 17.8µg 54.9µg Kellogg's Special K
Վիտամին B1 0.083mg 1.69mg Kellogg's Special K
Վիտամին B2 0.087mg 1.91mg Kellogg's Special K
Վիտամին B3 2.373mg 22.6mg Kellogg's Special K
Վիտամին B5 0.64mg Pupusas
Վիտամին B6 0.23mg 6.44mg Kellogg's Special K
Վիտամին B12 0.28µg 19.4µg Kellogg's Special K
Վիտամին K 1.1µg 0.1µg Pupusas
Folate, total 4µg 1290µg Kellogg's Special K
Տրանս ճարպ 0.083g 0g Kellogg's Special K
Choline, total 38.4mg 11mg Pupusas
Հագեցած ճարպ 3.166g 0.4g Kellogg's Special K
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.964g 0.3g Pupusas
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.205g 0.4g Pupusas
Տրիպտոֆան 0.121mg Pupusas
Տրեոնին 0.46mg Pupusas
Իզոլեյցին 0.456mg Pupusas
Լեյցին 0.976mg Pupusas
Լիզին 0.784mg Pupusas
Մեթիոնին 0.268mg Pupusas
Ֆենիլալանին 0.463mg Pupusas
Վալին 0.531mg Pupusas
Հիստիդին 0.354mg Pupusas
Ֆրուկտոզա 0.33g Pupusas
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g Pupusas
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0g Pupusas
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.087g Pupusas
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0g Pupusas
20:3 n-3 0.007g Pupusas
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Pupusas
20:3 n-6 0.01g Pupusas
20:2 n-6 c,c 0.045g Pupusas
18:2 n-6 c,c 1.95g Pupusas

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pupusas Kellogg's Special K
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Pupusas
Pupusas vs Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո
Pupusas
Pupusas vs Բուրիտո
Բուրիտո
Pupusas
Pupusas vs Ֆաիտա
Ֆաիտա
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K vs Kellogg's Corn Pops Cereal
Kellogg's Corn Pops Cereal
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K vs Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K vs Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Honey Smacks Cereal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Pupusas
531%
Kellogg's Special K
Mineral Summary Score
41%
Pupusas
156%
Kellogg's Special K

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Pupusas
Pupusas is lower in Շաքար (difference - 11.24g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pupusas
Pupusas is lower in Նատրիում (difference - 241mg)
Which food is lower in glycemic index?
Pupusas
Pupusas is lower in glycemic index (difference - 69)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.766g)
Which food is richer in vitamins?
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pupusas - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167663/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: