Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Purple mangosteen և Մշկընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Purple mangosteen vs Մշկընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 55% 31% 114% 342% 59% 91% 2.1% 378% 8.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1307.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +629.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +913.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1388.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +923.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2562.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2743.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1.7% 0% 0% 87% 13% 24% 0% 37% 0% 0% 57% 4.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +540.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +354.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +788.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +145.2%
հավասար Վիտամին C ~3mg
հավասար Վիտամին E ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.057mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Սպիտակուցներ: 0.41 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 17.91 գ
Ջուր: 80.94 գ
Այլ: 0.16 գ
6% 36% 49% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 5.84 գ
Ճարպեր: 36.31 գ
Ածխաջրեր: 49.29 գ
Ջուր: 6.23 գ
Այլ: 2.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1199.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1324.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6160.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +175.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1356.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Purple mangosteen Մշկընկույզ
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Purple mangosteen Մշկընկույզ DV% diff.
Մանգան 0.102mg 2.9mg 122%
Հագեցած ճարպ 25.94g 118%
Պղինձ 0.069mg 1.027mg 106%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 20.8g 76%
Ճարպեր 0.58g 36.31g 55%
Մագնեզիում 13mg 183mg 40%
Երկաթ 0.3mg 3.04mg 34%
Ֆոսֆոր 8mg 213mg 29%
Վիտամին B1 0.054mg 0.346mg 24%
Կալորիականություն 73kcal 525kcal 23%
Ցինկ 0.21mg 2.15mg 18%
Կալցիում 12mg 184mg 17%
Folate, total 31µg 76µg 11%
Սպիտակուցներ 0.41g 5.84g 11%
Վիտամին B6 0.018mg 0.16mg 11%
Ածխաջրեր 17.91g 49.29g 10%
Կալիում 48mg 350mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.22g 8%
Վիտամին B3 0.286mg 1.299mg 6%
Սելեն 1.6µg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.35g 2%
Choline, total 8.8mg 2%
Վիտամին B5 0.032mg 1%
Վիտամին C 2.9mg 3mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 16.11g 28.49g N/A
Շաքար 2.99g N/A
Նատրիում 7mg 16mg 0%
Վիտամին A 2µg 5µg 0%
Վիտամին B2 0.054mg 0.057mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Purple mangosteen Մշկընկույզ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Purple mangosteen
18%
Մշկընկույզ
Mineral Summary Score
7%
Purple mangosteen
121%
Մշկընկույզ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Մշկընկույզ
Մշկընկույզ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Մշկընկույզ
Մշկընկույզ is lower in glycemic index (difference - 58)
Which food is richer in vitamins?
Մշկընկույզ
Մշկընկույզ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Շաքար (difference - 2.99g)
Which food is lower in Նատրիում?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 25.94g)
Which food is cheaper?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is cheaper (difference - $1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Purple mangosteen - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Մշկընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171326/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: