Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мангостан и Мускатный орех

Сравнить

Инфографика

Мангостан vs Мускатный орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 55% 31% 114% 342% 59% 91% 2.1% 378% 8.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.3%
Содержит больше МагнийМагний +1307.7%
Содержит больше КальцийКальций +1433.3%
Содержит больше КалийКалий +629.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +913.3%
Содержит больше МедьМедь +1388.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +923.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +2562.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2743.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 0% 0% 87% 13% 24% 0% 37% 0% 0% 57% 4.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +540.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +354.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +788.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +145.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~3mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.057mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
6% 36% 49% 6% 2%
Белки: 5.84 г
Жиры: 36.31 г
Углеводы: 49.29 г
Вода: 6.23 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше ВодаВода +1199.2%
Содержит больше БелкиБелки +1324.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +6160.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +175.2%
Содержит больше ДругоеДругое +1356.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мангостан Мускатный орех
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангостан Мускатный орех DV% diff.
Марганец 0.102mg 2.9mg 122%
Насыщенные жиры 25.94g 118%
Медь 0.069mg 1.027mg 106%
Клетчатка 1.8g 20.8g 76%
Жиры 0.58g 36.31g 55%
Магний 13mg 183mg 40%
Железо 0.3mg 3.04mg 34%
Фосфор 8mg 213mg 29%
Витамин B1 0.054mg 0.346mg 24%
Калорийность 73kcal 525kcal 23%
Цинк 0.21mg 2.15mg 18%
Кальций 12mg 184mg 17%
Витамин B9 31µg 76µg 11%
Белки 0.41g 5.84g 11%
Витамин B6 0.018mg 0.16mg 11%
Углеводы 17.91g 49.29g 10%
Калий 48mg 350mg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.22g 8%
Витамин B3 0.286mg 1.299mg 6%
Селен 1.6µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.35g 2%
Холин 8.8mg 2%
Витамин B5 0.032mg 1%
Витамин C 2.9mg 3mg 0%
Чистые углеводы 16.11g 28.49g N/A
Сахар 2.99g N/A
Натрий 7mg 16mg 0%
Витамин A 2µg 5µg 0%
Витамин B2 0.054mg 0.057mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мангостан Мускатный орех
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Мангостан
18%
Мускатный орех
Итоговая оценка минералов
7%
Мангостан
121%
Мускатный орех

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мускатный орех
Продукт Мускатный орех более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мускатный орех
Гликемический индекс продукта Мускатный орех ниже (Разница - 58)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мускатный орех
Продукт Мускатный орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 25.94g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мангостан
Мангостан дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Мускатный орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171326/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.