Համեմատել Սագախոտ (Քինոա) և Mamey Sapote սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +481.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +91% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +473.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +484.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +209.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +164% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +10.9% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +723.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +234.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +247.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +485.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.123mg | 0.72mg | 46% |
| Վիտամին C | 0mg | 23mg | 26% |
| Մանգան | 0.631mg | 0.204mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 152mg | 26mg | 18% |
| Մագնեզիում | 64mg | 11mg | 13% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 2.11mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 5.4g | 10% |
| Ֆրուկտոզա | 7.66g | 10% | |
| Երկաթ | 1.49mg | 0.78mg | 9% |
| Folate, total | 42µg | 7µg | 9% |
| Կալիում | 172mg | 454mg | 8% |
| Ցինկ | 1.09mg | 0.19mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 8% | |
| Վիտամին B1 | 0.107mg | 0.013mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.078g | 0.097g | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.412mg | 1.432mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 4.4g | 1.45g | 6% |
| Օսլա | 17.63g | 6.33g | 5% |
| Սելեն | 2.8µg | 5% | |
| Choline, total | 23mg | 4% | |
| Ածխաջրեր | 21.3g | 32.1g | 4% |
| Պղինձ | 0.192mg | 0.213mg | 2% |
| Ճարպեր | 1.92g | 0.46g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.528g | 0.102g | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 7µg | 1% |
| Կալորիականություն | 120kcal | 124kcal | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.5g | 26.7g | N/A |
| Կալցիում | 17mg | 18mg | 0% |
| Շաքար | 0.87g | 20.14g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.116mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.231g | 0.169g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.052mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.131mg | 0.085mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.157mg | 0.061mg | 0% |
| Լեյցին | 0.261mg | 0.073mg | 0% |
| Լիզին | 0.239mg | 0.073mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.096mg | 0.024mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.185mg | 0.061mg | 0% |
| Վալին | 0.185mg | 0.073mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.127mg | 0.049mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.082g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.4 գ
Ճարպեր:
1.92 գ
Ածխաջրեր:
21.3 գ
Ջուր:
71.61 գ
Այլ:
0.77 գ
Սպիտակուցներ:
1.45 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
32.1 գ
Ջուր:
64.87 գ
Այլ:
1.12 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +203.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +317.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +45.5% |
հավասար
Ջուր
~64.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.231 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.078 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.169 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.097 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +417.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1011.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
17.63 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
6.33 գ
Սախարոզ:
4.09 գ
Գլյուկոզա:
8.01 գ
Ֆրուկտոզա:
7.66 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.38 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +178.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
