Համեմատել Սագախոտ (Քինոա) և Քլաբ սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սագախոտ (Քինոա)

4

Քլաբ սենդվիչ

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+115.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+458.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+31.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+41.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+785.7%

հավասար Երկաթ ~1.37mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սագախոտ (Քինոա)

1

Քլաբ սենդվիչ

11

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total

+35.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+69.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1253.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+140.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+107.8%

հավասար Վիտամին E ~0.61mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	2.8µg	24.8µg	40%
Վիտամին B3	0.412mg	5.575mg	32%
Մանգան	0.631mg		27%
Նատրիում	7mg	630mg	27%
Սպիտակուցներ	4.4g	17.19g	26%
Վիտամին B12	0µg	0.47µg	20%
Վիտամին B5		0.826mg	17%
Խոլեստերին	0mg	46mg	15%
Հագեցած ճարպ	0.231g	3.109g	13%
Վիտամին B6	0.123mg	0.296mg	13%
Պղինձ	0.192mg	0.089mg	11%
Ճարպեր	1.92g	8.05g	9%
Ֆոսֆոր	152mg	215mg	9%
Կալցիում	17mg	95mg	8%
Մագնեզիում	64mg	32mg	8%
Վիտամին K	0µg	8.7µg	7%
Օսլա	17.63g		7%
Բջջանյութ(Fiber)	2.8g	1.2g	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.528g	2.949g	6%
Վիտամին B2	0.11mg	0.186mg	6%
Choline, total	23mg	47.8mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.078g	1.88g	5%
Կալորիականություն	120kcal	220kcal	5%
Վիտամին B1	0.107mg	0.172mg	5%
Վիտամին C	0mg	4.4mg	5%
Վիտամին A	0µg	35µg	4%
Folate, total	42µg	31µg	3%
Ցինկ	1.09mg	1.34mg	2%
Երկաթ	1.49mg	1.37mg	2%
Կալիում	172mg	226mg	2%
Վիտամին D	0IU	5IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Ածխաջրեր	21.3g	19.87g	0%
Զուտ ածխաջրեր	18.5g	18.67g	N/A
Շաքար	0.87g	4.68g	N/A
Վիտամին E	0.63mg	0.61mg	0%
Տրանս ճարպ		0.071g	N/A
Տրիպտոֆան	0.052mg		0%
Տրեոնին	0.131mg		0%
Իզոլեյցին	0.157mg		0%
Լեյցին	0.261mg		0%
Լիզին	0.239mg		0%
Մեթիոնին	0.096mg		0%
Ֆենիլալանին	0.185mg		0%
Վալին	0.185mg		0%
Հիստիդին	0.127mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.015g	0.007g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սագախոտ (Քինոա)

2

Սպիտակուցներ: 4.4 գ

Ճարպեր: 1.92 գ

Ածխաջրեր: 21.3 գ

Ջուր: 71.61 գ

Այլ: 0.77 գ

Քլաբ սենդվիչ

3

Սպիտակուցներ: 17.19 գ

Ճարպեր: 8.05 գ

Ածխաջրեր: 19.87 գ

Ջուր: 52.52 գ

Այլ: 2.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+36.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+290.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+319.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+207.8%

հավասար Ածխաջրեր ~19.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սագախոտ (Քինոա)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.231 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.528 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.078 գ

Քլաբ սենդվիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.109 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-92.6%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+458.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+74.4%