Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Raisinets և Heart of palm սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Raisinets vs Heart of palm infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 26% 0% 45% 0% 0% 0% 4.3% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 5.4% 159% 63% 215% 102% 60% 1.8% 0% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +372.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +40.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -57.6%
հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 5.3% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 27% 1% 10% 0% 13% 42% 17% 0% 187% 0% 0% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +400%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Raisinets Heart of palm DV% diff.
Պղինձ 0.644mg 72%
Վիտամին B6 0.81mg 62%
Կալիում 1806mg 53%
Հագեցած ճարպ 11g 0.046g 50%
Ցինկ 3.73mg 34%
Ճարպեր 17g 0.2g 26%
Ֆոսֆոր 140mg 20%
Կալորիականություն 422kcal 115kcal 15%
Ածխաջրեր 71g 25.61g 15%
Վիտամին B2 0.18mg 14%
Վիտամին C 1.6mg 8mg 7%
Կալցիում 85mg 18mg 7%
Երկաթ 1.2mg 1.69mg 6%
Վիտամին B3 0.9mg 6%
Folate, total 24µg 6%
Խոլեստերին 11mg 0mg 4%
Վիտամին B1 0.05mg 4%
Սպիտակուցներ 4.4g 2.7g 3%
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 1.5g 3%
Վիտամին E 0.5mg 3%
Մագնեզիում 10mg 2%
Նատրիում 33mg 14mg 1%
Սելեն 0.7µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.089g 1%
Զուտ ածխաջրեր 68.8g 24.11g N/A
Շաքար 59g 17.16g N/A
Վիտամին A 3µg 0%
Տրանս ճարպ 0.08g 0g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 17% 71% 6%
Սպիտակուցներ: 4.4 գ
Ճարպեր: 17 գ
Ածխաջրեր: 71 գ
Ջուր: 6.4 գ
Այլ: 1.2 գ
3% 26% 70% 2%
Սպիտակուցներ: 2.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 25.61 գ
Ջուր: 69.5 գ
Այլ: 1.99 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +63%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +8400%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +177.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +985.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +65.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
33% 4% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.046 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.089 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Raisinets - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169587/nutrients
  2. Heart of palm - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: