Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Rambutan և Շագանակագույն շաքար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rambutan vs Շագանակագույն շաքար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 6.6% 3.7% 13% 22% 2.2% 3.9% 1.4% 45% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 25% 12% 27% 16% 0.82% 1.7% 3.7% 8.3% 6.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +125%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -60.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +435.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +277.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +102.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 0% 0% 3.3% 5.1% 25% 1.1% 4.6% 0% 0% 6% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 2.1% 7.9% 9.5% 0% 0% 0.75% 1.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1129.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +105%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 78%
Սպիտակուցներ: 0.65 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 20.87 գ
Ջուր: 78.04 գ
Այլ: 0.23 գ
98%
Սպիտակուցներ: 0.12 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 98.09 գ
Ջուր: 1.34 գ
Այլ: 0.45 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +441.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +5723.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +370%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +95.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Rambutan Շագանակագույն շաքար
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rambutan Շագանակագույն շաքար DV% diff.
Ածխաջրեր 20.87g 98.09g 26%
Կալորիականություն 82kcal 380kcal 15%
Մանգան 0.343mg 0.064mg 12%
Վիտամին B3 1.352mg 0.11mg 8%
Կալցիում 22mg 83mg 6%
Վիտամին C 4.9mg 0mg 5%
Երկաթ 0.35mg 0.71mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 0g 4%
Կալիում 42mg 133mg 3%
Folate, total 8µg 1µg 2%
Վիտամին B6 0.02mg 0.041mg 2%
Վիտամին B5 0.018mg 0.132mg 2%
Պղինձ 0.066mg 0.047mg 2%
Վիտամին B2 0.022mg 0mg 2%
Սելեն 1.2µg 2%
Վիտամին B1 0.013mg 0mg 1%
Ֆրուկտոզա 1.11g 1%
Նատրիում 11mg 28mg 1%
Ֆոսֆոր 9mg 4mg 1%
Սպիտակուցներ 0.65g 0.12g 1%
Ճարպեր 0.21g 0g 0%
Զուտ ածխաջրեր 19.97g 98.09g N/A
Մագնեզիում 7mg 9mg 0%
Շաքար 97.02g N/A
Ցինկ 0.08mg 0.03mg 0%
Choline, total 2.3mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Rambutan Շագանակագույն շաքար
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Rambutan
2%
Շագանակագույն շաքար
Mineral Summary Score
10%
Rambutan
11%
Շագանակագույն շաքար

Comparison summary

Which food is cheaper?
Շագանակագույն շաքար
Շագանակագույն շաքար is cheaper (difference - $4)
Which food is lower in Շաքար?
Rambutan
Rambutan is lower in Շաքար (difference - 97.02g)
Which food is lower in Նատրիում?
Rambutan
Rambutan is lower in Նատրիում (difference - 17mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rambutan
Rambutan is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0g)
Which food is lower in glycemic index?
Rambutan
Rambutan is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rambutan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients
  2. Շագանակագույն շաքար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168833/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: