Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Rambutan և Տամալե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rambutan vs Տամալե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 6.6% 3.7% 13% 22% 2.2% 3.9% 1.4% 45% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 8.7% 12% 46% 21% 40% 42% 56% 23% 33%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +97.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +211.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +248.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1750%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1000%
հավասար Պղինձ ~0.063mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 0% 0% 3.3% 5.1% 25% 1.1% 4.6% 0% 0% 6% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.7% 0% 0% 0% 13% 18% 30% 12% 33% 68% 0% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +188.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1038.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +615%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +87.5%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~0mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 78%
Սպիտակուցներ: 0.65 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 20.87 գ
Ջուր: 78.04 գ
Այլ: 0.23 գ
6% 6% 18% 68%
Սպիտակուցներ: 6.28 գ
Ճարպեր: 6.12 գ
Ածխաջրեր: 18.12 գ
Ջուր: 68.1 գ
Այլ: 1.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +866.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2814.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +500%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Rambutan Տամալե
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rambutan Տամալե DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 0.54µg 23%
Նատրիում 11mg 427mg 18%
Ֆոսֆոր 9mg 99mg 13%
Ցինկ 0.08mg 1.48mg 13%
Սպիտակուցներ 0.65g 6.28g 11%
Հագեցած ճարպ 2.396g 11%
Սելեն 6µg 11%
Երկաթ 0.35mg 1.22mg 11%
Վիտամին B6 0.02mg 0.143mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 3.1g 9%
Ճարպեր 0.21g 6.12g 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.739g 7%
Մանգան 0.343mg 0.174mg 7%
Խոլեստերին 0mg 17mg 6%
Օսլա 12.27g 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.688g 5%
Մագնեզիում 7mg 22mg 4%
Վիտամին B2 0.022mg 0.08mg 4%
Վիտամին B5 0.018mg 0.205mg 4%
Վիտամին C 4.9mg 1.7mg 4%
Կալորիականություն 82kcal 153kcal 4%
Վիտամին B1 0.013mg 0.05mg 3%
Կալիում 42mg 131mg 3%
Folate, total 8µg 15µg 2%
Վիտամին B3 1.352mg 1.59mg 1%
Կալցիում 22mg 29mg 1%
Ածխաջրեր 20.87g 18.12g 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.97g 15.02g N/A
Շաքար 0.99g N/A
Պղինձ 0.066mg 0.063mg 0%
Տրիպտոֆան 0.052mg 0%
Տրեոնին 0.239mg 0%
Իզոլեյցին 0.271mg 0%
Լեյցին 0.568mg 0%
Լիզին 0.427mg 0%
Մեթիոնին 0.15mg 0%
Ֆենիլալանին 0.275mg 0%
Վալին 0.318mg 0%
Հիստիդին 0.196mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.17g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.029g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Rambutan Տամալե
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Rambutan
15%
Տամալե
Mineral Summary Score
10%
Rambutan
30%
Տամալե

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Տամալե
Տամալե is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Տամալե
Տամալե is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in vitamins?
Տամալե
Տամալե is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Rambutan
Rambutan is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Շաքար?
Rambutan
Rambutan is lower in Շաքար (difference - 0.99g)
Which food is lower in Նատրիում?
Rambutan
Rambutan is lower in Նատրիում (difference - 416mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rambutan
Rambutan is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.396g)
Which food is lower in glycemic index?
Rambutan
Rambutan is lower in glycemic index (difference - 23)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rambutan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients
  2. Տամալե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: