Համեմատել Rapini և Անանուխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +190.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +137.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +683.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +197.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +57.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +106.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +37.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 224µg | 187% | |
| Երկաթ | 2.14mg | 5.08mg | 37% |
| Մանգան | 0.395mg | 1.176mg | 34% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.329mg | 32% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 8g | 21% |
| Մագնեզիում | 22mg | 80mg | 14% |
| Կալցիում | 108mg | 243mg | 14% |
| Վիտամին C | 20.2mg | 31.8mg | 13% |
| Կալիում | 196mg | 569mg | 11% |
| Վիտամին E | 1.62mg | 11% | |
| Վիտամին B2 | 0.129mg | 0.266mg | 11% |
| Վիտամին A | 131µg | 212µg | 9% |
| Folate, total | 83µg | 114µg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.162mg | 0.082mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 2.85g | 14.89g | 4% |
| Ցինկ | 0.77mg | 1.11mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.221mg | 1.706mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.171mg | 0.129mg | 3% |
| Choline, total | 18.3mg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 0.508g | 3% |
| Կալորիականություն | 22kcal | 70kcal | 2% |
| Սելեն | 1µg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 3.17g | 3.75g | 1% |
| Ճարպեր | 0.49g | 0.94g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0.246g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 69kcal | 187kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 455g | 143g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.15g | 6.89g | N/A |
| Շաքար | 0.38g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 73mg | 0% |
| Նատրիում | 33mg | 31mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.322mg | 0.338mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0.033g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.058mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.106mg | 0.154mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.104mg | 0.154mg | 0% |
| Լեյցին | 0.17mg | 0.281mg | 0% |
| Լիզին | 0.198mg | 0.161mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0.053mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.128mg | 0.191mg | 0% |
| Վալին | 0.153mg | 0.187mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.075mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +91.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +422.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +290.8% |
