Համեմատել Red leaf lettuce և Կանաչ լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +103.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1071.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +192.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +162.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +206.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +91.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 140.3µg | 47.9µg | 77% |
| Վիտամին A | 375µg | 32µg | 38% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 3.2g | 9% |
| Վիտամին C | 3.7mg | 9.7mg | 7% |
| Երկաթ | 1.2mg | 0.65mg | 7% |
| Մանգան | 0.203mg | 0.285mg | 4% |
| Պղինձ | 0.028mg | 0.057mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.056mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 2.26g | 7.88g | 2% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.46mg | 2% |
| Սելեն | 1.5µg | 0.2µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.077mg | 0.097mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.321mg | 0.614mg | 2% |
| Կալորիականություն | 16kcal | 35kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.33g | 1.89g | 1% |
| Մագնեզիում | 12mg | 18mg | 1% |
| Կալցիում | 33mg | 44mg | 1% |
| Կալիում | 187mg | 146mg | 1% |
| Նատրիում | 25mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.074mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.144mg | 0.074mg | 1% |
| Folate, total | 36µg | 33µg | 1% |
| Choline, total | 11.8mg | 16.9mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 120kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 625g | 286g | N/A |
| Ճարպեր | 0.22g | 0.28g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.36g | 4.68g | N/A |
| Շաքար | 0.48g | 3.63g | N/A |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.25mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 29mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.064g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.011g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.072g | 0.145g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.022mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.048mg | 0.082mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.038mg | 0.069mg | 0% |
| Լեյցին | 0.07mg | 0.116mg | 0% |
| Լիզին | 0.045mg | 0.091mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0.023mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.067mg | 0.069mg | 0% |
| Վալին | 0.048mg | 0.093mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.019mg | 0.035mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.28g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.33 գ
Ճարպեր:
0.22 գ
Ածխաջրեր:
2.26 գ
Ջուր:
95.64 գ
Այլ:
0.55 գ
Սպիտակուցներ:
1.89 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
7.88 գ
Ջուր:
89.22 գ
Այլ:
0.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +248.7% |
հավասար
Ջուր
~89.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.072 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.064 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.145 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +101.4% |
