Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Red potato
  5. Compare
  6. Red potato vs. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked

Համեմատել Red potato և Potatoes, Russet, flesh and skin, baked սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Red potato vs Potatoes, Russet, flesh and skin, baked infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Red potato
Red potato
4
:
6
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +62.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +31.8%
հավասար Մագնեզիում - 30
հավասար Ֆոսֆոր - 71
հավասար Կալիում - 550
Red potato
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 27% 20% 31% 49% 2% 11% 58% 23% 0%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 22% 31% 49% 2% 10% 36% 30% 3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +62.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +31.8%
հավասար Մագնեզիում - 30
հավասար Ֆոսֆոր - 71
հավասար Կալիում - 550

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Red potato
Red potato
7
:
2
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +51.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +67%
հավասար Վիտամին A - 10
հավասար Վիտամին B1 - 0.067
հավասար Վիտամին B2 - 0.048
հավասար Folate, total - 26
Red potato
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 42% 18% 12% 30% 21% 49% 21% 0% 7%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 28% 17% 12% 26% 23% 82% 20% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +51.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +67%
հավասար Վիտամին A - 10
հավասար Վիտամին B1 - 0.067
հավասար Վիտամին B2 - 0.048
հավասար Folate, total - 26

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Red potato
Red potato
2
:
3
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.3%
հավասար Ածխաջրեր - 21.44
հավասար Ջուր - 74.45
հավասար Այլ - 1.35
Red potato
2% 20% 77%
Սպիտակուցներ: 2.3 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 19.59 գ
Ջուր: 76.67 գ
Այլ: 1.29 գ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 2.63 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.44 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 1.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.3%
հավասար Ածխաջրեր - 21.44
հավասար Ջուր - 74.45
հավասար Այլ - 1.35

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Red potato
Red potato
1
:
2
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +25.6%
Red potato
37% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.043 գ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +25.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Red potato
Red potato
3
:
1
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +15.2%
Red potato
91% 3% 3% 3%
Օսլա: 15.15 գ
Սախարոզ: 0.45 գ
Գլյուկոզա: 0.55 գ
Ֆրուկտոզա: 0.44 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
94% 2% 2% 2%
Օսլա: 17.45 գ
Սախարոզ: 0.39 գ
Գլյուկոզա: 0.37 գ
Ֆրուկտոզա: 0.32 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +15.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Red potato Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Red potato Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.79g 19.14g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սպիտակուցներ 2.3g 2.63g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ճարպեր 0.15g 0.13g Red potato
Ածխաջրեր 19.59g 21.44g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալորիականություն 89kcal 97kcal Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Օսլա 15.15g 17.45g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆրուկտոզա 0.44g 0.32g Red potato
Շաքար 1.43g 1.08g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 2.3g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում 9mg 18mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Երկաթ 0.7mg 1.07mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մագնեզիում 28mg 30mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆոսֆոր 72mg 71mg Red potato
Կալիում 545mg 550mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Նատրիում 12mg 14mg Red potato
Ցինկ 0.4mg 0.35mg Red potato
Պղինձ 0.174mg 0.107mg Red potato
Մանգան 0.173mg 0.228mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սելեն 0.5µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A 10IU 10IU
Վիտամին A, RAE 1µg 1µg
Վիտամին E 0.08mg 0.07mg Red potato
Վիտամին C 12.6mg 8.3mg Red potato
Վիտամին B1 0.072mg 0.067mg Red potato
Վիտամին B2 0.05mg 0.048mg Red potato
Վիտամին B3 1.595mg 1.348mg Red potato
Վիտամին B5 0.341mg 0.38mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B6 0.212mg 0.354mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Folate, total 27µg 26µg Red potato
Վիտամին K 2.8µg 2µg Red potato
Տրիպտոֆան 0.023mg 0.027mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Տրեոնին 0.075mg 0.086mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Իզոլեյցին 0.074mg 0.085mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լեյցին 0.109mg 0.125mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լիզին 0.12mg 0.137mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մեթիոնին 0.035mg 0.041mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆենիլալանին 0.091mg 0.104mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վալին 0.115mg 0.131mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հիստիդին 0.039mg 0.044mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հագեցած ճարպ 0.026g 0.032g Red potato
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 0.003g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.043g 0.054g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Red potato Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Red potato
Red potato vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Red potato
Red potato vs Բաթաթ
Բաթաթ
Red potato
Red potato vs Russet potato raw
Russet potato raw
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Բաթաթ
Բաթաթ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Russet potato raw
Russet potato raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Red potato
18%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Mineral Summary Score
22%
Red potato
23%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Red potato
Red potato is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Red potato
Red potato is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.006g)
Which food is richer in vitamins?
Red potato
Red potato is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Շաքար (difference - 0.35g)
Which food is lower in glycemic index?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is richer in minerals?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Red potato - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170435/nutrients
  2. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: