Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Reeses cups և Տոֆի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Reeses cups vs Տոֆի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 44% 23% 30% 45% 80% 35% 69% 47% 0% 7.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 2.4% 0.26% 0.38% 0% 5.7% 0.43% 6.8% 0% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +875%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +11333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +12000%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +509.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +16000%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.4%
հավասար Մանգան ~0mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 3.4% 3% 0% 40% 25% 84% 37% 23% 33% 5% 38% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6% 1.8% 0% 7% 2.8% 0.04% 0.24% 0% 1.3% 0.75% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +816.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +224400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +15400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +78.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 31% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 10.24 գ
Ճարպեր: 30.53 գ
Ածխաջրեր: 55.36 գ
Ջուր: 1.44 գ
Այլ: 2.43 գ
3% 92% 5%
Սպիտակուցներ: 0.03 գ
Ճարպեր: 3.33 գ
Ածխաջրեր: 91.56 գ
Ջուր: 4.85 գ
Այլ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +34033.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +816.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +956.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +236.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 45% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.73 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.5 գ
68% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.121 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1463.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4445.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Reeses cups Տոֆի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Reeses cups Տոֆի Opinion
Կալորիականություն 515kcal 397kcal Reeses cups
Սպիտակուցներ 10.24g 0.03g Reeses cups
Ճարպեր 30.53g 3.33g Reeses cups
Վիտամին C 0.3mg 0mg Reeses cups
Զուտ ածխաջրեր 51.76g 91.56g Տոֆի
Ածխաջրեր 55.36g 91.56g Տոֆի
Խոլեստերին 6mg 9mg Reeses cups
Մագնեզիում 62mg 0mg Reeses cups
Կալցիում 78mg 8mg Reeses cups
Կալիում 343mg 3mg Reeses cups
Երկաթ 1.21mg 0.01mg Reeses cups
Շաքար 47.17g 68.48g Reeses cups
Բջջանյութ(Fiber) 3.6g 0g Reeses cups
Պղինձ 0.24mg 0mg Reeses cups
Ցինկ 1.28mg 0.21mg Reeses cups
Ֆոսֆոր 161mg 1mg Reeses cups
Նատրիում 357mg 52mg Տոֆի
Վիտամին A 56IU 100IU Տոֆի
Վիտամին A 17µg 27µg Տոֆի
Վիտամին E 0.15mg 0.09mg Reeses cups
Սելեն 1.4µg 0.7µg Reeses cups
Վիտամին B1 0.16mg 0.028mg Reeses cups
Վիտամին B2 0.11mg 0.012mg Reeses cups
Վիտամին B3 4.49mg 0.002mg Reeses cups
Վիտամին B5 0.62mg 0.004mg Reeses cups
Վիտամին B6 0.1mg 0mg Reeses cups
Վիտամին B12 0.26µg 0.01µg Reeses cups
Վիտամին K 2µg 0.3µg Reeses cups
Folate, total 50µg 0µg Reeses cups
Տրանս ճարպ 0g 0.131g Reeses cups
Choline, total 35.4mg Reeses cups
Հագեցած ճարպ 10.73g 2.049g Տոֆի
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.1g 0.838g Reeses cups
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.5g 0.121g Reeses cups
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g Տոֆի
18:2 n-6 c,c 0.086g Տոֆի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Reeses cups Տոֆի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Reeses cups
2%
Տոֆի
Mineral Summary Score
38%
Reeses cups
2%
Տոֆի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տոֆի
Տոֆի is lower in Նատրիում (difference - 305mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տոֆի
Տոֆի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.681g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Reeses cups
Reeses cups is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Շաքար?
Reeses cups
Reeses cups is lower in Շաքար (difference - 21.31g)
Which food is lower in glycemic index?
Reeses cups
Reeses cups is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is cheaper?
Reeses cups
Reeses cups is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Reeses cups
Reeses cups is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Reeses cups
Reeses cups is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Reeses cups - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168763/nutrients
  2. Տոֆի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: