Reeses cups - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
Կալորիաներ ⓘ Calories per 100-gram serving | 515 |
Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 51.76 grams |
Բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից | 1 package 0.6 oz 1 cup (17 grams) |
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | 1.1 (acidic) |
Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 95% of foods
Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 94% of foods
Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 89% of foods
Մոնոչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Մոնոչհագեցած ճարպ content than 87% of foods
Պոլիչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Պոլիչհագեցած ճարպ content than 83% of foods
Reeses cups calories (kcal)
Serving Size | Calories | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 515 | |
Calories in 1 package 0.6 oz 1 cup | 88 | 17 g |
Calories in 1 package 1.6 oz 2 cups | 232 | 45 g |
Calories in 1 miniature | 36 | 7 g |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
78 մգ of 1,000 մգ
8%
Երկաթ:
1.21 մգ of 8 մգ
15%
Մագնեզիում:
62 մգ of 420 մգ
15%
Ֆոսֆոր:
161 մգ of 700 մգ
23%
Կալիում:
343 մգ of 3,400 մգ
10%
Նատրիում:
357 մգ of 2,300 մգ
16%
Ցինկ:
1.28 մգ of 11 մգ
12%
Պղինձ:
0.24 մգ of 1 մգ
27%
Մանգան:
0 մգ of 2 մգ
0%
Սելեն:
1.4 µg of 55 µg
3%
Choline, total:
35.4 մգ of 550 մգ
6%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Մագնեզիում
62 մգ
TOP 19%
Կալցիում
78 մգ
TOP 26%
Կալիում
343 մգ
TOP 27%
Պղինձ
0.24 մգ
TOP 28%
Նատրիում
357 մգ
TOP 29%
Ցինկ
1.28 մգ
TOP 49%
Ֆոսֆոր
161 մգ
TOP 50%
Երկաթ
1.21 մգ
TOP 54%
Choline, total
35.4 մգ
TOP 68%
Սելեն
1.4 µg
TOP 80%
Մանգան
0 մգ
TOP 100%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
56 IU of 5,000 IU
1%
Վիտամին E :
0.15 մգ of 15 մգ
1%
Վիտամին D (D2 + D3):
0 µg of 10 µg
0%
Վիտամին C:
0.3 մգ of 90 մգ
0%
Վիտամին B1:
0.16 մգ of 1 մգ
13%
Վիտամին B2:
0.11 մգ of 1 մգ
8%
Վիտամին B3:
4.49 մգ of 16 մգ
28%
Վիտամին B5:
0.62 մգ of 5 մգ
12%
Վիտամին B6:
0.1 մգ of 1 մգ
8%
Folate, total:
50 µg of 400 µg
13%
Վիտամին B12:
0.26 µg of 2 µg
11%
Վիտամին K:
2 µg of 120 µg
2%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Folate, total
50 µg
TOP 35%
Վիտամին B3
4.49 մգ
TOP 37%
Վիտամին B1
0.16 մգ
TOP 38%
Վիտամին A
56 IU
TOP 48%
Վիտամին C
0.3 մգ
TOP 50%
Վիտամին B5
0.62 մգ
TOP 51%
Վիտամին B12
0.26 µg
TOP 56%
Վիտամին K
2 µg
TOP 65%
Վիտամին B6
0.1 մգ
TOP 65%
Վիտամին B2
0.11 մգ
TOP 66%
Վիտամին E
0.15 մգ
TOP 81%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 20%
10.24 գ of 50 գ
20%
Ճարպեր:
Daily Value: 47%
30.53 գ of 65 գ
47%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 18%
55.36 գ of 300 գ
18%
Ջուր:
Daily Value: 0%
1.44 գ of 2,000 գ
0%
Այլ:
2.43 գ
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
10.73 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
13.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
5.5 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
47.17 գ
Բջջանյութ(Fiber):
3.6 գ
Այլ:
4.59 գ
Reeses cups սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
Կալորիականություն | 515kcal | 26% | 5% | 11 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում |
Սպիտակուցներ | 10.24g | 24% | 44% | 3.6 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում |
Ճարպեր | 30.53g | 47% | 6% | 1.1 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում |
Վիտամին C | 0.3mg | 0% | 50% | 176.7 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում |
Զուտ ածխաջրեր | 51.76g | N/A | 18% | Այնքան ինչքան Շոկոլադ-ում |
Ածխաջրեր | 55.36g | 18% | 18% | 2 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում |
Խոլեստերին | 6mg | 2% | 51% | 62.2 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում |
Վիտամին D (D2 + D3) | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Երկաթ | 1.21mg | 15% | 54% | 2.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում |
Կալցիում | 78mg | 8% | 26% | 1.6 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում |
Կալիում | 343mg | 10% | 27% | 2.3 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում |
Մագնեզիում | 62mg | 15% | 19% | 2.3 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում |
Շաքար | 47.17g | N/A | 24% | 5.3 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում |
Բջջանյութ(Fiber) | 3.6g | 14% | 23% | 1.5 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում |
Պղինձ | 0.24mg | 27% | 28% | 1.7 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում |
Ցինկ | 1.28mg | 12% | 49% | 4.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում |
Ֆոսֆոր | 161mg | 23% | 50% | 1.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում |
Նատրիում | 357mg | 16% | 29% | 1.4 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում |
Վիտամին A | 56IU | 1% | 48% | 298.3 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում |
Վիտամին A, RAE | 17µg | 2% | 45% | |
Վիտամին E | 0.15mg | 1% | 81% | 9.7 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում |
Մանգան | 0mg | 0% | 100% | |
Սելեն | 1.4µg | 3% | 80% | |
Վիտամին B1 | 0.16mg | 13% | 38% | 1.7 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում |
Վիտամին B2 | 0.11mg | 8% | 66% | 1.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում |
Վիտամին B3 | 4.49mg | 28% | 37% | 2.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում |
Վիտամին B5 | 0.62mg | 12% | 51% | 1.8 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում |
Վիտամին B6 | 0.1mg | 8% | 65% | 1.2 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում |
Վիտամին B12 | 0.26µg | 11% | 56% | 2.7 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում |
Վիտամին K | 2µg | 2% | 65% | 50.8 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում |
Folate, total | 50µg | 13% | 35% | 1.2 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում |
Տրանս ճարպ | 0g | N/A | 100% | N/A |
Հագեցած ճարպ | 10.73g | 54% | 11% | 1.8 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում |
Մոնոչհագեցած ճարպ | 13.1g | N/A | 13% | 1.3 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում |
Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.5g | N/A | 17% | 8.6 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում |
20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
20:2 n-6 c,c | 0g | N/A | 100% |
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 515
օրական դոզայի %-ը*
48%
Ճարպ ընդհանուր
31գ
50%
Հագեցած ճարպեր 11գ
2%
Խոլեստերին 6մգ
16%
Աղ 357մգ
18%
Ածխաջրեր ընդհանուր
55գ
16%
Բջջանյութ
4գ
Շաքար ընհանուր գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
10գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0%
Կալցիում
78մգ
8%
Երկաթ
1մգ
13%
Կալիում
343մգ
10%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև