Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Reeses cups - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Reeses cups
Կալորիաներ ⓘ Calories per 100-gram serving 515
Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 51.76 grams
Բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից 1 package 0.6 oz 1 cup (17 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 1.1 (acidic)
TOP 5% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 95% of foods
TOP 6% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 94% of foods
TOP 11% Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 89% of foods
TOP 13% Մոնոչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Մոնոչհագեցած ճարպ content than 87% of foods
TOP 17% Պոլիչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Պոլիչհագեցած ճարպ content than 83% of foods

Reeses cups calories (kcal)

Բաժնի չափը Կալորիաներ Weight
Calories in 100 grams 515
Calories in 1 package 0.6 oz 1 cup 88 17 գ
Calories in 1 package 1.6 oz 2 cups 232 45 գ
Calories in 1 miniature 36 7 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 46% 45% 69% 31% 47% 35% 80% 0% 8%
Կալցիում: 78 մգ of 1,000 մգ 8%
Երկաթ: 1.21 մգ of 8 մգ 15%
Մագնեզիում: 62 մգ of 420 մգ 15%
Ֆոսֆոր: 161 մգ of 700 մգ 23%
Կալիում: 343 մգ of 3,400 մգ 10%
Նատրիում: 357 մգ of 2,300 մգ 16%
Ցինկ: 1.28 մգ of 11 մգ 12%
Պղինձ: 0.24 մգ of 1 մգ 27%
Մանգան: 0 մգ of 2 մգ 0%
Սելեն: 1.4 µg of 55 µg 3%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Մագնեզիում
62 մգ
TOP 19%
Կալցիում
78 մգ
TOP 26%
Կալիում
343 մգ
TOP 27%
Պղինձ
0.24 մգ
TOP 28%
Նատրիում
357 մգ
TOP 29%
Ցինկ
1.28 մգ
TOP 49%
Ֆոսֆոր
161 մգ
TOP 50%
Երկաթ
1.21 մգ
TOP 54%
Սելեն
1.4 µg
TOP 80%
Մանգան
0 մգ
TOP 100%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 4% 3% 0% 1% 40% 26% 85% 38% 24% 38% 33% 20% 5%
Վիտամին A: 56 IU of 5,000 IU 1%
Վիտամին E : 0.15 մգ of 15 մգ 1%
Վիտամին D (D2 + D3): 0 µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 0.3 մգ of 90 մգ 0%
Վիտամին B1: 0.16 մգ of 1 մգ 13%
Վիտամին B2: 0.11 մգ of 1 մգ 8%
Վիտամին B3: 4.49 մգ of 16 մգ 28%
Վիտամին B5: 0.62 մգ of 5 մգ 12%
Վիտամին B6: 0.1 մգ of 1 մգ 8%
Folate, total: 50 µg of 400 µg 13%
Վիտամին B12: 0.26 µg of 2 µg 11%
Choline, total: 35.4 մգ of 550 մգ 6%
Վիտամին K: 2 µg of 120 µg 2%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Folate, total
50 µg
TOP 35%
Վիտամին B3
4.49 մգ
TOP 37%
Վիտամին B1
0.16 մգ
TOP 38%
Վիտամին A
56 IU
TOP 48%
Վիտամին C
0.3 մգ
TOP 50%
Վիտամին B5
0.62 մգ
TOP 51%
Վիտամին B12
0.26 µg
TOP 56%
Վիտամին K
2 µg
TOP 65%
Վիտամին B6
0.1 մգ
TOP 65%
Վիտամին B2
0.11 մգ
TOP 66%
Choline, total
35.4 մգ
TOP 68%
Վիտամին E
0.15 մգ
TOP 81%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

11% 30% 54% 2% 3%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 20%
10.24 գ of 50 գ
20%
Ճարպեր:
Daily Value: 47%
30.53 գ of 65 գ
47%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 18%
55.36 գ of 300 գ
18%
Ջուր:
Daily Value: 0%
1.44 գ of 2,000 գ
0%
Այլ:
2.43 գ

Ճարպի տիպի նկարագրություն

37% 45% 19%
Հագեցած ճարպ: 10.73 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 13.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.5 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

85% 7% 8%
Շաքար: 47.17 գ
Բջջանյութ(Fiber): 3.6 գ
Այլ: 4.59 գ

Reeses cups սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Կալորիականություն 515kcal 26% 5% 11 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 10.24g 24% 44% 3.6 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 30.53g 47% 6% 1.1 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0.3mg 0% 50% 176.7 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 51.76g N/A 18% Այնքան ինչքան Շոկոլադ-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 55.36g 18% 18% 2 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 6mg 2% 51% 62.2 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Երկաթ 1.21mg 15% 54% 2.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Կալցիում 78mg 8% 26% 1.6 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 343mg 10% 27% 2.3 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Մագնեզիում 62mg 15% 19% 2.3 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Շաքար 47.17g N/A 24% 5.3 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 3.6g 14% 23% 1.5 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.24mg 27% 28% 1.7 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 1.28mg 12% 49% 4.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 161mg 23% 50% 1.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 357mg 16% 29% 1.4 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին A 56IU 1% 48% 298.3 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ումԳազար
Վիտամին A, RAE 17µg 2% 45%
Վիտամին E 0.15mg 1% 81% 9.7 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Մանգան 0mg 0% 100%
Սելեն 1.4µg 3% 80%
Վիտամին B1 0.16mg 13% 38% 1.7 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.11mg 8% 66% 1.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 4.49mg 28% 37% 2.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.62mg 12% 51% 1.8 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.1mg 8% 65% 1.2 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.26µg 11% 56% 2.7 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 2µg 2% 65% 50.8 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 50µg 13% 35% 1.2 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Տրանս ճարպ 0g N/A 100% N/AՄարգարին
Choline, total 35.4mg 6% 68%
Հագեցած ճարպ 10.73g 54% 11% 1.8 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.1g N/A 13% 1.3 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.5g N/A 17% 8.6 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
20:2 n-6 c,c 0g N/A 100%

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 515
օրական դոզայի %-ը*
48%
Ճարպ ընդհանուր 31գ
50%
Հագեցած ճարպեր 11գ
Տրանս ճարպեր գ
2%
Խոլեստերին 6մգ
16%
Աղ 357մգ
18%
Ածխաջրեր ընդհանուր 55գ
16%
Բջջանյութ
Շաքար ընհանուր գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 10գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0%

Կալցիում 78մգ 8%

Երկաթ 1մգ 13%

Կալիում 343մգ 10%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
 ⓘ Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
 ⓘ Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
limit break
 ⓘ Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
 ⓘ Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
limit break
 ⓘ Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Reeses cups սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168763/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: