Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Reeses cups - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Reeses cups
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 515 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 52 գրամ
Ստանդարտ չափաբաժինը  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 package 0.6 oz 1 cup (17 գրամ)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 1.1 (թթվային)
TOP 5% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 95% of foods
TOP 6% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 94% of foods
TOP 11% Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 89% of foods
TOP 13% Մոնոչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Մոնոչհագեցած ճարպ content than 87% of foods
TOP 17% Պոլիչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Պոլիչհագեցած ճարպ content than 83% of foods

Reeses cups սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

reeses cups սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 515
1 miniature 36 7 գ
1 package 0.6 oz 1 cup 88 17 գ
1 package 1.6 oz 2 cups 232 45 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 45% 44% 69% 30% 47% 35% 80% 0% 7.6%
Կալցիում: 234մգ 1,000մգ-ից 23%
Երկաթ: 3.6մգ 8մգ-ից 45%
Մագնեզիում: 186մգ 420մգ-ից 44%
Ֆոսֆոր: 483մգ 700մգ-ից 69%
Կալիում: 1029մգ 3,400մգ-ից 30%
Նատրիում: 1071մգ 2,300մգ-ից 47%
Ցինկ: 3.8մգ 11մգ-ից 35%
Պղինձ: 0.72մգ 1մգ-ից 80%
Մանգան: 0մգ 2մգ-ից 0%
Սելեն: 4.2µg 55µg-ից 7.6%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

62 մգ
TOP 19%
78 մգ
TOP 26%
343 մգ
TOP 27%
0.24 մգ
TOP 28%
357 մգ
TOP 29%
1.3 մգ
TOP 49%
161 մգ
TOP 50%
1.2 մգ
TOP 54%
1.4 µg
TOP 80%
0 մգ
TOP 100%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 5.7% 3% 0% 1% 40% 25% 84% 37% 23% 38% 33% 19% 5%
Վիտամին A: 51µg 900µg-ից 5.7%
Վիտամին E : 0.45մգ 15մգ-ից 3%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg 20µg-ից 0%
Վիտամին C: 0.9մգ 90մգ-ից 1%
Վիտամին B1: 0.48մգ 1մգ-ից 40%
Վիտամին B2: 0.33մգ 1մգ-ից 25%
Վիտամին B3: 13մգ 16մգ-ից 84%
Վիտամին B5: 1.9մգ 5մգ-ից 37%
Վիտամին B6: 0.3մգ 1մգ-ից 23%
Folate, total: 150µg 400µg-ից 38%
Վիտամին B12: 0.78µg 2µg-ից 33%
Choline, total: 106մգ 550մգ-ից 19%
Վիտամին K: 6µg 120µg-ից 5%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

50 µg
TOP 35%
4.5 մգ
TOP 37%
0.16 մգ
TOP 38%
17 µg
TOP 45%
0.3 մգ
TOP 50%
0.62 մգ
TOP 51%
0.26 µg
TOP 56%
2 µg
TOP 65%
0.1 մգ
TOP 65%
0.11 մգ
TOP 66%
35 մգ
TOP 68%
0.15 մգ
TOP 81%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

11% 30% 54% 2% 3%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 20%
10.2 գ of 50 գ
10.2 գ (20% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 47%
30.5 գ of 65 գ
30.5 գ (47% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 18%
55.4 գ of 300 գ
55.4 գ (18% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
1.4 գ of 2,000 գ
1.4 գ (0% of DV )
Այլ:
2.4 գ
2.4 գ

Ճարպի տիպի նկարագրություն

37% 45% 19%
Հագեցած ճարպ: 11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.5 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

85% 7% 8%
Շաքար: 47 գ
Բջջանյութ(Fiber): 3.6 գ
Այլ: 4.6 գ

Reeses cups սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 17µg 2% 45%
Կալորիականություն 515kcal 26% 5% 11 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 10g 24% 44% 3.6 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 31g 47% 6% 1.1 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0.3mg 0% 50% 176.7 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Ածխաջրեր 55g 18% 18% 2 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 52g N/A 18% Այնքան ինչքան Շոկոլադ-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 6mg 2% 51% 62.2 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 62mg 15% 19% 2.3 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 78mg 8% 26% 1.6 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 343mg 10% 27% 2.3 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 1.2mg 15% 54% 2.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 47g N/A 24% 5.3 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 3.6g 14% 23% 1.5 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.24mg 27% 28% 1.7 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 1.3mg 12% 49% 4.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 161mg 23% 50% 1.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 357mg 16% 29% 1.4 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.15mg 1% 81% 9.7 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 1.4µg 3% 80%
Մանգան 0mg 0% 100%
Վիտամին B1 0.16mg 13% 38% 1.7 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.11mg 8% 66% 1.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 4.5mg 28% 37% 2.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.62mg 12% 51% 1.8 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.1mg 8% 65% 1.2 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.26µg 11% 56% 2.7 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 2µg 2% 65% 50.8 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Տրանս ճարպ 0g N/A 100% N/AՄարգարին
Folate, total 50µg 13% 35% 1.2 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 11g 54% 11% 1.8 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 35mg 6% 68%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13g N/A 13% 1.3 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.5g N/A 17% 8.6 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Կոֆեին 7mg 2% 40%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
20:2 n-6 c,c 0g N/A 100%

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 515
օրական դոզայի %-ը*
47%
Ճարպ ընդհանուր 31գ
49%
Հագեցած ճարպեր 11գ
0
Տրանս ճարպեր
2%
Խոլեստերին 6մգ
16%
Աղ 357մգ
18%
Ածխաջրեր ընդհանուր 55գ
14%
Բջջանյութ 3.6գ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 10գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 78մգ 7.8%

Երկաթ 1.2մգ 15%

Կալիում 343մգ 10%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
limit break
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
limit break

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Reeses cups սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/168763/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: