Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Rice cakes և Kellogg's Crispix Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rice cakes vs Kellogg's Crispix Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 108% 3.3% 26% 43% 127% 68% 163% 15% 806% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 2.7% 6.3% 1050% 68% 142% 19% 86% 0% 68%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1061.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +321.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +85.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +744.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -82.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2356.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +107.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 14% 24% 152% 70% 30% 0% 0% 16% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 165% 2% 53% 450% 471% 452% 13% 556% 774% 0.25% 725% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +429.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1880.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +197.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1753.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 80% 6%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 3.5 գ
Ածխաջրեր: 80.1 գ
Ջուր: 5.9 գ
Այլ: 1.5 գ
7% 87% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 6.59 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 87.19 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 2.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +96.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +61.3%
հավասար Ածխաջրեր ~87.19g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 39% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.64 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.11 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.11 գ
29% 29% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +455%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +270%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -68.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Rice cakes Kellogg's Crispix Cereal
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rice cakes Kellogg's Crispix Cereal DV% diff.
Երկաթ 1.14mg 28mg 336%
Մանգան 6.18mg 269%
Վիտամին B12 0µg 6.19µg 258%
Folate, total 21µg 966µg 236%
Վիտամին B6 0.13mg 2.41mg 175%
Վիտամին B2 0.103mg 2.04mg 149%
Վիտամին B1 0.056mg 1.8mg 145%
Վիտամին B3 8.096mg 24.1mg 100%
Վիտամին A 0µg 494µg 55%
Ֆոսֆոր 380mg 45mg 48%
Մագնեզիում 151mg 13mg 33%
Նատրիում 116mg 660mg 24%
Ցինկ 2.5mg 5.19mg 24%
Վիտամին C 0mg 21mg 23%
Վիտամին B5 1.16mg 0.219mg 19%
Պղինձ 0.38mg 0.205mg 19%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.5µg 18%
Վիտամին D 138IU 17%
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 1g 11%
Սելեն 16.4µg 12.4µg 7%
Կալիում 299mg 71mg 7%
Սպիտակուցներ 9g 6.59g 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.11g 0.3g 5%
Ճարպեր 3.5g 0.8g 4%
Հագեցած ճարպ 0.64g 0.2g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.11g 0.2g 2%
Ածխաջրեր 80.1g 87.19g 2%
Վիտամին E 0.1mg 1%
Choline, total 6mg 1%
Կալորիականություն 380kcal 378kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 76.3g 86.19g N/A
Կալցիում 11mg 9mg 0%
Շաքար 12.8g N/A
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.125mg 0%
Տրեոնին 0.34mg 0%
Իզոլեյցին 0.358mg 0%
Լեյցին 0.638mg 0%
Լիզին 0.414mg 0%
Մեթիոնին 0.152mg 0%
Ֆենիլալանին 0.399mg 0%
Վալին 0.489mg 0%
Հիստիդին 0.218mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Rice cakes Kellogg's Crispix Cereal
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Rice cakes
287%
Kellogg's Crispix Cereal
Mineral Summary Score
145%
Rice cakes
145%
Kellogg's Crispix Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Rice cakes
Rice cakes is lower in Շաքար (difference - 12.8g)
Which food is lower in Նատրիում?
Rice cakes
Rice cakes is lower in Նատրիում (difference - 544mg)
Which food is lower in glycemic index?
Rice cakes
Rice cakes is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is richer in minerals?
Rice cakes
Rice cakes is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kellogg's Crispix Cereal
Kellogg's Crispix Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.44g)
Which food is richer in vitamins?
Kellogg's Crispix Cereal
Kellogg's Crispix Cereal is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rice cakes - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167967/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: