Համեմատել Rockfish և Խխունջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +178.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +657.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +872.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +875.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +132.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -21.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +88.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +106.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +85.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +218% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1036.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 76.2µg | 27.4µg | 89% |
| Մագնեզիում | 33mg | 250mg | 52% |
| Վիտամին B12 | 1.59µg | 0.5µg | 45% |
| Պղինձ | 0.041mg | 0.4mg | 40% |
| Երկաթ | 0.36mg | 3.5mg | 39% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 5mg | 30% |
| Վիտամին D | 183 IU | 0 IU | 23% |
| Վիտամին D | 4.6µg | 0µg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 22.23g | 16.1g | 12% |
| Վիտամին B3 | 2.897mg | 1.4mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.241mg | 0.13mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.226mg | 0.12mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.404mg | 8% | |
| Ցինկ | 0.43mg | 1mg | 5% |
| Խոլեստերին | 61mg | 50mg | 4% |
| Կալիում | 467mg | 382mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 248mg | 272mg | 3% |
| Վիտամին A | 5µg | 30µg | 3% |
| Choline, total | 78.7mg | 65mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.485g | 0.252g | 2% |
| Կալորիականություն | 109kcal | 90kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 0g | 2g | 1% |
| Կալցիում | 17mg | 10mg | 1% |
| Նատրիում | 89mg | 70mg | 1% |
| Մանգան | 0.013mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.01mg | 1% |
| Folate, total | 10µg | 6µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.466g | 0.259g | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 56kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 92g | 111g | N/A |
| Ճարպեր | 1.62g | 1.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 2g | N/A |
| Վիտամին K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.025g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.42g | 0.361g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.296mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.014mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.06mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.835mg | 0% | |
| Լիզին | 2.188mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.707mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.935mg | 0% | |
| Վալին | 1.106mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.502mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.107g | 0.119g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.238g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.027g | 0.099g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~79.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +79.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +92.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -14% |
