Сравнить продукты Морской окунь и улитка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +70% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +178.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +657.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +872.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +875.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +132.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +170% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +88.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +106.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +218% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1036.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 76.2µg | 27.4µg | 89% |
| Магний | 33mg | 250mg | 52% |
| Витамин B12 | 1.59µg | 0.5µg | 45% |
| Медь | 0.041mg | 0.4mg | 40% |
| Железо | 0.36mg | 3.5mg | 39% |
| Витамин E | 0.44mg | 5mg | 30% |
| Витамин D | 183 IU | 0 IU | 23% |
| Витамин D | 4.6µg | 0µg | 23% |
| Белки | 22.23g | 16.1g | 12% |
| Витамин B3 | 2.897mg | 1.4mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.241mg | 0.13mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.226mg | 0.12mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.404mg | 8% | |
| Цинк | 0.43mg | 1mg | 5% |
| Холестерин | 61mg | 50mg | 4% |
| Калий | 467mg | 382mg | 3% |
| Фосфор | 248mg | 272mg | 3% |
| Витамин A | 5µg | 30µg | 3% |
| Холин | 78.7mg | 65mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.485g | 0.252g | 2% |
| Калорийность | 109kcal | 90kcal | 1% |
| Углеводы | 0g | 2g | 1% |
| Кальций | 17mg | 10mg | 1% |
| Натрий | 89mg | 70mg | 1% |
| Марганец | 0.013mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.01mg | 1% |
| Витамин B9 | 10µg | 6µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.466g | 0.259g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 20g | 18g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 49kcal | 56kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 92g | 111g | N/A |
| Жиры | 1.62g | 1.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 2g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.025g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 0.361g | 0% |
| Триптофан | 0.296mg | 0% | |
| Треонин | 1.014mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.06mg | 0% | |
| Лейцин | 1.835mg | 0% | |
| Лизин | 2.188mg | 0% | |
| Метионин | 0.707mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.935mg | 0% | |
| Валин | 1.106mg | 0% | |
| Гистидин | 0.502mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.107g | 0.119g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.238g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0.099g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.23 г
Жиры:
1.62 г
Углеводы:
0 г
Вода:
74.67 г
Другое:
1.48 г
Белки:
16.1 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
2 г
Вода:
79.2 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +38.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.466 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.485 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.361 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.259 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.252 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +79.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +92.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -14% |
