Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Rolo և Կարամելի պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rolo vs Կարամելի պուդինգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Rolo
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 44% 17% 16% 0% 0% 30% 25% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 25% 10% 14% 9.3% 13% 41% 6.9% 1.3% 47%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +74.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +35.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -71.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
հավասար Երկաթ ~0.38mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Rolo
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 11% 22% 0% 5% 28% 0.75% 0% 0% 41% 8% 0% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 4.6% 0% 8% 48% 1.5% 31% 10% 45% 0.5% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +378.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +105%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին B12 ~0.36µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rolo Կարամելի պուդինգ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 14.542g 1.799g 58%
Ճարպեր 20.93g 4.03g 26%
Խոլեստերին 12mg 90mg 26%
Կալորիականություն 474kcal 145kcal 16%
Սելեն 0µg 8.7µg 16%
Ածխաջրեր 67.95g 22.78g 15%
Վիտամին B5 0mg 0.514mg 10%
Վիտամին B2 0.12mg 0.21mg 7%
Նատրիում 188mg 53mg 6%
Վիտամին E 1.1mg 0.23mg 6%
Կալցիում 145mg 83mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 0g 4%
Ցինկ 0mg 0.47mg 4%
Ֆոսֆոր 71mg 96mg 4%
Choline, total 20.1mg 4%
Վիտամին B6 0mg 0.044mg 3%
Պղինձ 0mg 0.028mg 3%
Վիտամին K 3.2µg 0.2µg 3%
Կալիում 188mg 118mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.104g 1.266g 2%
Կոֆեին 6mg 0mg 2%
Մագնեզիում 0mg 9mg 2%
Folate, total 0µg 9µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.265g 0.392g 1%
Վիտամին C 0.9mg 0mg 1%
Վիտամին B1 0.02mg 0.032mg 1%
Վիտամին B12 0.33µg 0.36µg 1%
Սպիտակուցներ 5.08g 4.53g 1%
Վիտամին A 34µg 46µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 67.05g 22.78g N/A
Երկաթ 0.42mg 0.38mg 0%
Շաքար 63.93g 23.15g N/A
Մանգան 0mg 0.01mg 0%
Վիտամին B3 0.04mg 0.082mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Rolo
4
5% 21% 68% 5%
Սպիտակուցներ: 5.08 գ
Ճարպեր: 20.93 գ
Ածխաջրեր: 67.95 գ
Ջուր: 4.6 գ
Այլ: 1.44 գ
5% 4% 23% 68%
Սպիտակուցներ: 4.53 գ
Ճարպեր: 4.03 գ
Ածխաջրեր: 22.78 գ
Ջուր: 68.05 գ
Այլ: 0.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +419.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +198.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +136.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1379.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Rolo
1
86% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.542 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.104 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.265 գ
52% 37% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.799 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +66.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +47.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rolo - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168765/nutrients
  2. Կարամելի պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: