Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
  5. Compare
  6. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs. Բաթաթ

Համեմատել Potatoes, Russet, flesh and skin, baked և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
7
:
3
Բաթաթ
Բաթաթ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +55.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +150%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +118%
հավասար Մագնեզիում - 27
հավասար Ցինկ - 0.32
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 22% 31% 49% 2% 10% 36% 30% 3%
Բաթաթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 26% 20% 24% 42% 5% 9% 54% 65% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +55.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +150%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +118%
հավասար Մագնեզիում - 27
հավասար Ցինկ - 0.32

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
2
:
8
Բաթաթ
Բաթաթ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +192080%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +914.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +136.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +132.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +15%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 28% 17% 12% 26% 23% 82% 20% 0% 5%
Բաթաթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1154% 15% 0% 66% 27% 25% 28% 54% 66% 5% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +192080%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +914.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +136.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +132.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +15%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
2
:
2
Բաթաթ
Բաթաթ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +15.4%
հավասար Ածխաջրեր - 20.71
հավասար Ջուր - 75.78
հավասար Այլ - 1.35
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 2.63 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.44 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 1.35 գ
Բաթաթ
2% 21% 76%
Սպիտակուցներ: 2.01 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 20.71 գ
Ջուր: 75.78 գ
Այլ: 1.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +15.4%
հավասար Ածխաջրեր - 20.71
հավասար Ջուր - 75.78
հավասար Այլ - 1.35

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
2
:
1
Բաթաթ
Բաթաթ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +70.4%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Բաթաթ
36% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.092 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +70.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
1
:
4
Բաթաթ
Բաթաթ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +147.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +484.6%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
94% 2% 2% 2%
Օսլա: 17.45 գ
Սախարոզ: 0.39 գ
Գլյուկոզա: 0.37 գ
Ֆրուկտոզա: 0.32 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Բաթաթ
52% 17% 4% 4% 23%
Օսլա: 7.05 գ
Սախարոզ: 2.28 գ
Գլյուկոզա: 0.57 գ
Ֆրուկտոզա: 0.5 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 3.12 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +147.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +484.6%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Բաթաթ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Բաթաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.14g 17.41g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սպիտակուցներ 2.63g 2.01g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ճարպեր 0.13g 0.15g Բաթաթ
Ածխաջրեր 21.44g 20.71g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալորիականություն 97kcal 90kcal Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Օսլա 17.45g 7.05g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆրուկտոզա 0.32g 0.5g Բաթաթ
Շաքար 1.08g 6.48g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 3.3g Բաթաթ
Կալցիում 18mg 38mg Բաթաթ
Երկաթ 1.07mg 0.69mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մագնեզիում 30mg 27mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆոսֆոր 71mg 54mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալիում 550mg 475mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Նատրիում 14mg 36mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ցինկ 0.35mg 0.32mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պղինձ 0.107mg 0.161mg Բաթաթ
Մանգան 0.228mg 0.497mg Բաթաթ
Սելեն 0.5µg 0.2µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A 10IU 19218IU Բաթաթ
Վիտամին A, RAE 1µg 961µg Բաթաթ
Վիտամին E 0.07mg 0.71mg Բաթաթ
Վիտամին C 8.3mg 19.6mg Բաթաթ
Վիտամին B1 0.067mg 0.107mg Բաթաթ
Վիտամին B2 0.048mg 0.106mg Բաթաթ
Վիտամին B3 1.348mg 1.487mg Բաթաթ
Վիտամին B5 0.38mg 0.884mg Բաթաթ
Վիտամին B6 0.354mg 0.286mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Folate, total 26µg 6µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին K 2µg 2.3µg Բաթաթ
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.04mg Բաթաթ
Տրեոնին 0.086mg 0.107mg Բաթաթ
Իզոլեյցին 0.085mg 0.07mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լեյցին 0.125mg 0.118mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լիզին 0.137mg 0.084mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մեթիոնին 0.041mg 0.037mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆենիլալանին 0.104mg 0.114mg Բաթաթ
Վալին 0.131mg 0.11mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հիստիդին 0.044mg 0.039mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հագեցած ճարպ 0.032g 0.052g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0.002g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.054g 0.092g Բաթաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Բաթաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Բաթաթ
Բաթաթ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Russet potato raw
Russet potato raw
Բաթաթ
Բաթաթ vs Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
Բաթաթ
Բաթաթ vs Taro leaves
Taro leaves
Բաթաթ
Բաթաթ vs Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
120%
Բաթաթ
Mineral Summary Score
23%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
25%
Բաթաթ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Բաթաթ
Բաթաթ is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is richer in vitamins?
Բաթաթ
Բաթաթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Շաքար (difference - 5.4g)
Which food is lower in Նատրիում?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Նատրիում (difference - 22mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.02g)
Which food is cheaper?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: