Համեմատել Potatoes, Russet, flesh and skin, baked և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +55.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +118% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +136.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +96000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +914.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +120.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +10.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +132.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +15% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 1µg | 961µg | 107% |
| Վիտամին C | 8.3mg | 19.6mg | 13% |
| Մանգան | 0.228mg | 0.497mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 0.884mg | 10% |
| Պղինձ | 0.107mg | 0.161mg | 6% |
| Երկաթ | 1.07mg | 0.69mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.354mg | 0.286mg | 5% |
| Folate, total | 26µg | 6µg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 3.3g | 4% |
| Օսլա | 17.45g | 7.05g | 4% |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0.71mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.048mg | 0.106mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.107mg | 3% |
| Կալցիում | 18mg | 38mg | 2% |
| Կալիում | 550mg | 475mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 54mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.63g | 2.01g | 1% |
| Մագնեզիում | 30mg | 27mg | 1% |
| Նատրիում | 14mg | 36mg | 1% |
| Սելեն | 0.5µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.348mg | 1.487mg | 1% |
| Կալորիականություն | 97kcal | 90kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 369kcal | 448kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 103g | 111g | N/A |
| Ճարպեր | 0.13g | 0.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.14g | 17.41g | N/A |
| Ածխաջրեր | 21.44g | 20.71g | 0% |
| Շաքար | 1.08g | 6.48g | N/A |
| Ցինկ | 0.35mg | 0.32mg | 0% |
| Վիտամին K | 2µg | 2.3µg | 0% |
| Choline, total | 15mg | 13.1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.032g | 0.052g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 0.002g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.054g | 0.092g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0.04mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.085mg | 0.07mg | 0% |
| Լեյցին | 0.125mg | 0.118mg | 0% |
| Լիզին | 0.137mg | 0.084mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.041mg | 0.037mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.104mg | 0.114mg | 0% |
| Վալին | 0.131mg | 0.11mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.044mg | 0.039mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.32g | 0.5g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.63 գ
Ճարպեր:
0.13 գ
Ածխաջրեր:
21.44 գ
Ջուր:
74.45 գ
Այլ:
1.35 գ
Սպիտակուցներ:
2.01 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
20.71 գ
Ջուր:
75.78 գ
Այլ:
1.35 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~20.71g
հավասար
Ջուր
~75.78g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.054 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.092 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +70.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
17.45 գ
Սախարոզ:
0.39 գ
Գլյուկոզա:
0.37 գ
Ֆրուկտոզա:
0.32 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
7.05 գ
Սախարոզ:
2.28 գ
Գլյուկոզա:
0.57 գ
Ֆրուկտոզա:
0.5 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
3.12 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +147.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +484.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
