Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
  5. Compare
  6. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs. Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)

Համեմատել Potatoes, Russet, flesh and skin, baked և Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
5
:
5
Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)
Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +39%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
հավասար Ցինկ - 0.33
հավասար Մանգան - 0.232
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 22% 31% 49% 2% 10% 36% 30% 3%
Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 30% 28% 22% 28% 1% 10% 26% 31% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +39%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
հավասար Ցինկ - 0.33
հավասար Մանգան - 0.232

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
9
:
1
Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)
Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +176.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +570%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +349.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +442.9%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 28% 17% 12% 26% 23% 82% 20% 0% 5%
Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 8% 0% 10% 3% 7% 6% 20% 56% 18% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +176.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +570%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +349.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +442.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3
:
2
Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)
Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +15.4%
հավասար Ջուր - 80.09
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 2.63 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.44 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 1.35 գ
Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)
17% 80%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 17.34 գ
Ջուր: 80.09 գ
Այլ: 0.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +15.4%
հավասար Ջուր - 80.09

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
0
:
3
Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)
Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1133.3%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.059
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)
21% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.059 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1133.3%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.059

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.14g 14.04g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սպիտակուցներ 2.63g 1.53g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ճարպեր 0.13g 0.15g Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)
Ածխաջրեր 21.44g 17.34g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալորիականություն 97kcal 72kcal Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Օսլա 17.45g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆրուկտոզա 0.32g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Շաքար 1.08g 2.9g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 3.3g Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)
Կալցիում 18mg 41mg Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)
Երկաթ 1.07mg 0.8mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մագնեզիում 30mg 38mg Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)
Ֆոսֆոր 71mg 51mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալիում 550mg 308mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Նատրիում 14mg 5mg Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)
Ցինկ 0.35mg 0.33mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պղինձ 0.107mg 0.077mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մանգան 0.228mg 0.232mg Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)
Սելեն 0.5µg 0.7µg Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)
Վիտամին A 10IU 0IU Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին E 0.07mg 0.38mg Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)
Վիտամին C 8.3mg 3mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B1 0.067mg 0.01mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B2 0.048mg 0.03mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B3 1.348mg 0.3mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B5 0.38mg 0.321mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B6 0.354mg 0.24mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Folate, total 26µg 23µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին K 2µg 1.6µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.006mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Տրեոնին 0.086mg 0.026mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Իզոլեյցին 0.085mg 0.03mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լեյցին 0.125mg 0.032mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լիզին 0.137mg 0.067mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մեթիոնին 0.041mg 0.009mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆենիլալանին 0.104mg 0.033mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վալին 0.131mg 0.033mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հիստիդին 0.044mg 0.031mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հագեցած ճարպ 0.032g 0.025g Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0.037g Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.054g 0.059g Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Բաթաթ
Բաթաթ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Russet potato raw
Russet potato raw
Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)
Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) vs Salsify raw
Salsify raw
Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)
Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) vs Կծվիչ սովորական
Կծվիչ սովորական
Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)
Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) vs Վայրի գազար
Վայրի գազար

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
11%
Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)
Mineral Summary Score
23%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
19%
Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)
Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)
Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.007g)
Which food is lower in glycemic index?
Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)
Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) is lower in glycemic index (difference - 82)
Which food is lower in Շաքար?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Շաքար (difference - 1.82g)
Which food is richer in vitamins?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients
  2. Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169974/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: