Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
  5. Compare
  6. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs. Սխտոր

Համեմատել Potatoes, Russet, flesh and skin, baked և Սխտոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Սխտոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3
:
7
Սխտոր
Սխտոր
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +37.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +905.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +115.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +231.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +179.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2740%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 22% 31% 49% 2% 10% 36% 30% 3%
Սխտոր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +37.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +905.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +115.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +231.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +179.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2740%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
4
:
6
Սխտոր
Սխտոր
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +275.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +198.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +129.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +248.9%
հավասար Վիտամին A - 9
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 28% 17% 12% 26% 23% 82% 20% 0% 5%
Սխտոր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +275.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +198.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +129.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +248.9%
հավասար Վիտամին A - 9

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
1
:
4
Սխտոր
Սխտոր
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +141.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11.1%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 2.63 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.44 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 1.35 գ
Սխտոր
6% 33% 59%
Սպիտակուցներ: 6.36 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 33.06 գ
Ջուր: 58.58 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +141.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
1
:
2
Սխտոր
Սխտոր
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -64%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +361.1%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Սխտոր
26% 3% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.249 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -64%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +361.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Սխտոր
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Սխտոր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.14g 30.96g Սխտոր
Սպիտակուցներ 2.63g 6.36g Սխտոր
Ճարպեր 0.13g 0.5g Սխտոր
Ածխաջրեր 21.44g 33.06g Սխտոր
Կալորիականություն 97kcal 149kcal Սխտոր
Օսլա 17.45g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆրուկտոզա 0.32g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Շաքար 1.08g 1g Սխտոր
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 2.1g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում 18mg 181mg Սխտոր
Երկաթ 1.07mg 1.7mg Սխտոր
Մագնեզիում 30mg 25mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆոսֆոր 71mg 153mg Սխտոր
Կալիում 550mg 401mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Նատրիում 14mg 17mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ցինկ 0.35mg 1.16mg Սխտոր
Պղինձ 0.107mg 0.299mg Սխտոր
Մանգան 0.228mg 1.672mg Սխտոր
Սելեն 0.5µg 14.2µg Սխտոր
Վիտամին A 10IU 9IU Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին E 0.07mg 0.08mg Սխտոր
Վիտամին C 8.3mg 31.2mg Սխտոր
Վիտամին B1 0.067mg 0.2mg Սխտոր
Վիտամին B2 0.048mg 0.11mg Սխտոր
Վիտամին B3 1.348mg 0.7mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B5 0.38mg 0.596mg Սխտոր
Վիտամին B6 0.354mg 1.235mg Սխտոր
Folate, total 26µg 3µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին K 2µg 1.7µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.066mg Սխտոր
Տրեոնին 0.086mg 0.157mg Սխտոր
Իզոլեյցին 0.085mg 0.217mg Սխտոր
Լեյցին 0.125mg 0.308mg Սխտոր
Լիզին 0.137mg 0.273mg Սխտոր
Մեթիոնին 0.041mg 0.076mg Սխտոր
Ֆենիլալանին 0.104mg 0.183mg Սխտոր
Վալին 0.131mg 0.291mg Սխտոր
Հիստիդին 0.044mg 0.113mg Սխտոր
Հագեցած ճարպ 0.032g 0.089g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0.011g Սխտոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.054g 0.249g Սխտոր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Սխտոր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Բաթաթ
Բաթաթ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Russet potato raw
Russet potato raw
Սխտոր
Սխտոր vs Սոխ
Սոխ
Սխտոր
Սխտոր vs Կոճապղպեղ
Կոճապղպեղ
Սխտոր
Սխտոր vs Լոլիկ
Լոլիկ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
43%
Սխտոր
Mineral Summary Score
23%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
67%
Սխտոր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սխտոր
Սխտոր is lower in Շաքար (difference - 0.08g)
Which food is lower in glycemic index?
Սխտոր
Սխտոր is lower in glycemic index (difference - 52)
Which food is richer in minerals?
Սխտոր
Սխտոր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.057g)
Which food is cheaper?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is cheaper (difference - $0.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients
  2. Սխտոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: