Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Rye bread
  5. Compare
  6. Rye bread vs. Եգիպտացորենի հաց

Համեմատել Rye bread և Եգիպտացորենի հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rye bread vs Եգիպտացորենի հաց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 22% 15% 106% 62% 31% 54% 79% 107% 169%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 41% 12% 69% 24% 18% 168% 78% 29% 47%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +53%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +154.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +70.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +271.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +255.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +84.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +212.8%
հավասար Նատրիում ~599mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0.42% 6.6% 0% 109% 77% 71% 26% 17% 0% 3% 83% 8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 10% 10% 0% 48% 40% 38% 35% 20% 29% 9.3% 41% 32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +128.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +89.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +302.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 3% 48% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 8.5 գ
Ճարպեր: 3.3 գ
Ածխաջրեր: 48.3 գ
Ջուր: 37.3 գ
Այլ: 2.6 գ
7% 10% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 6.59 գ
Ճարպեր: 9.58 գ
Ածխաջրեր: 54.46 գ
Ջուր: 27.11 գ
Այլ: 2.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +29%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +15%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +190.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +12.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 48% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.311 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.799 գ
41% 38% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.732 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.494 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.963 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +166.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +145.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Rye bread Եգիպտացորենի հաց
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rye bread Եգիպտացորենի հաց Opinion
Կալորիականություն 259kcal 330kcal Եգիպտացորենի հաց
Սպիտակուցներ 8.5g 6.59g Rye bread
Ճարպեր 3.3g 9.58g Եգիպտացորենի հաց
Վիտամին C 0.4mg 0.1mg Rye bread
Զուտ ածխաջրեր 42.5g 52.16g Եգիպտացորենի հաց
Ածխաջրեր 48.3g 54.46g Եգիպտացորենի հաց
Խոլեստերին 0mg 57mg Rye bread
Մագնեզիում 40mg 17mg Rye bread
Կալցիում 73mg 135mg Եգիպտացորենի հաց
Կալիում 166mg 133mg Rye bread
Երկաթ 2.83mg 1.85mg Rye bread
Շաքար 3.85g 16.05g Rye bread
Բջջանյութ(Fiber) 5.8g 2.3g Rye bread
Պղինձ 0.186mg 0.073mg Rye bread
Ցինկ 1.14mg 0.67mg Rye bread
Օսլա 35.66g Եգիպտացորենի հաց
Ֆոսֆոր 125mg 391mg Եգիպտացորենի հաց
Նատրիում 603mg 599mg Եգիպտացորենի հաց
Վիտամին A 7IU 168IU Եգիպտացորենի հաց
Վիտամին A, RAE 0µg 35µg Եգիպտացորենի հաց
Վիտամին E 0.33mg 0.51mg Եգիպտացորենի հաց
Մանգան 0.824mg 0.222mg Rye bread
Սելեն 30.9µg 8.7µg Rye bread
Վիտամին B1 0.434mg 0.19mg Rye bread
Վիտամին B2 0.335mg 0.175mg Rye bread
Վիտամին B3 3.805mg 2.004mg Rye bread
Վիտամին B5 0.44mg 0.579mg Եգիպտացորենի հաց
Վիտամին B6 0.075mg 0.085mg Եգիպտացորենի հաց
Վիտամին B12 0µg 0.23µg Եգիպտացորենի հաց
Վիտամին K 1.2µg 3.7µg Եգիպտացորենի հաց
Folate, total 110µg 55µg Rye bread
Տրանս ճարպ 0.224g Rye bread
Choline, total 14.6mg 58.7mg Եգիպտացորենի հաց
Հագեցած ճարպ 0.626g 3.732g Rye bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.311g 3.494g Եգիպտացորենի հաց
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.799g 1.963g Եգիպտացորենի հաց
Տրիպտոֆան 0.096mg 0.059mg Rye bread
Տրեոնին 0.255mg 0.226mg Rye bread
Իզոլեյցին 0.319mg 0.265mg Rye bread
Լեյցին 0.579mg 0.658mg Եգիպտացորենի հաց
Լիզին 0.233mg 0.324mg Եգիպտացորենի հաց
Մեթիոնին 0.139mg 0.157mg Եգիպտացորենի հաց
Ֆենիլալանին 0.411mg 0.343mg Rye bread
Վալին 0.379mg 0.334mg Rye bread
Հիստիդին 0.182mg 0.167mg Rye bread
Ֆրուկտոզա 0.2g Եգիպտացորենի հաց
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.007g Եգիպտացորենի հաց
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.076g Եգիպտացորենի հաց
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.003g Եգիպտացորենի հաց
20:3 n-3 0.004g Եգիպտացորենի հաց
18:3 n-6 c,c,c 0.004g Եգիպտացորենի հաց
20:3 n-6 0.009g Եգիպտացորենի հաց
20:2 n-6 c,c 0.043g Եգիպտացորենի հաց
18:2 n-6 c,c 1.726g Եգիպտացորենի հաց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Rye bread Եգիպտացորենի հաց
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Rye bread
Rye bread vs Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց
Rye bread
Rye bread vs Raisin bread
Raisin bread
Rye bread
Rye bread vs Protein bread
Protein bread
Եգիպտացորենի հաց
Եգիպտացորենի հաց vs Egg bread
Egg bread
Եգիպտացորենի հաց
Եգիպտացորենի հաց vs French bread
French bread
Եգիպտացորենի հաց
Եգիպտացորենի հաց vs Irish soda bread
Irish soda bread

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Rye bread
24%
Եգիպտացորենի հաց
Mineral Summary Score
67%
Rye bread
50%
Եգիպտացորենի հաց

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Եգիպտացորենի հաց
Եգիպտացորենի հաց is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Rye bread
Rye bread is lower in Խոլեստերին (difference - 57mg)
Which food is lower in Շաքար?
Rye bread
Rye bread is lower in Շաքար (difference - 12.2g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rye bread
Rye bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.106g)
Which food is lower in glycemic index?
Rye bread
Rye bread is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is richer in minerals?
Rye bread
Rye bread is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rye bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172684/nutrients
  2. Եգիպտացորենի հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174909/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: