Համեմատել Rye bread և Բալով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +630% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +115.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +53% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +141.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +470% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +312% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +296.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -68.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +193.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +168% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +198.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +257.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +120.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +307.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 30.9µg | 7.8µg | 42% |
| Մանգան | 0.824mg | 0.2mg | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.434mg | 0.148mg | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.8g | 23% | |
| Folate, total | 110µg | 27µg | 21% |
| Նատրիում | 603mg | 191mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.335mg | 0.125mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 3.805mg | 1.276mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.799g | 3.247g | 16% |
| Ճարպեր | 3.3g | 12.2g | 14% |
| Ֆոսֆոր | 125mg | 30mg | 14% |
| Երկաթ | 2.83mg | 1.85mg | 12% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.077mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 8.5g | 2.8g | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 0.626g | 2.985g | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.311g | 5.314g | 10% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.2mg | 9% |
| Մագնեզիում | 40mg | 9mg | 7% |
| Կալցիում | 73mg | 10mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.44mg | 0.123mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 48.3g | 38.5g | 3% |
| Կալիում | 166mg | 77mg | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 29µg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.075mg | 0.034mg | 3% |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.33mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 259kcal | 270kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0.4mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 305kcal | 964kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.5g | 38.5g | N/A |
| Շաքար | 3.85g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.255mg | 0.072mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.319mg | 0.088mg | 0% |
| Լեյցին | 0.579mg | 0.17mg | 0% |
| Լիզին | 0.233mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.139mg | 0.043mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.411mg | 0.124mg | 0% |
| Վալին | 0.379mg | 0.104mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.182mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.5 գ
Ճարպեր:
3.3 գ
Ածխաջրեր:
48.3 գ
Ջուր:
37.3 գ
Այլ:
2.6 գ
Սպիտակուցներ:
2.8 գ
Ճարպեր:
12.2 գ
Ածխաջրեր:
38.5 գ
Ջուր:
45.8 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +203.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +269.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.311 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.799 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.985 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.314 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.247 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +305.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +306.4% |
