Համեմատել Rye bread և Հապալասով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +942.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +232% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +130.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +177.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +470% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +174.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +317.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -69.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +218.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +254.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +120.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +378.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35153.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.434mg | 153mg | 12714% |
| Սելեն | 30.9µg | 7.4µg | 43% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.8g | 23% | |
| Մանգան | 0.824mg | 0.3mg | 23% |
| Folate, total | 110µg | 23µg | 22% |
| Երկաթ | 2.83mg | 1.23mg | 20% |
| Նատրիում | 603mg | 185mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.335mg | 0.132mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 3.805mg | 1.194mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.799g | 3.08g | 15% |
| Ֆոսֆոր | 125mg | 30mg | 14% |
| Ճարպեր | 3.3g | 11.9g | 13% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.067mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 8.5g | 2.7g | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 0.626g | 2.911g | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.311g | 5.121g | 10% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.2mg | 9% |
| Մագնեզիում | 40mg | 8mg | 8% |
| Կալցիում | 73mg | 7mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.44mg | 0.124mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 48.3g | 33.5g | 5% |
| Կալիում | 166mg | 50mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.075mg | 0.034mg | 3% |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.33mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 259kcal | 245kcal | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 305kcal | 907kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 2.8 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0.7mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.5g | 33.5g | N/A |
| Շաքար | 3.85g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0.029mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.255mg | 0.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.319mg | 0.09mg | 0% |
| Լեյցին | 0.579mg | 0.179mg | 0% |
| Լիզին | 0.233mg | 0.057mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.139mg | 0.046mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.411mg | 0.127mg | 0% |
| Վալին | 0.379mg | 0.108mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.182mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.5 գ
Ճարպեր:
3.3 գ
Ածխաջրեր:
48.3 գ
Ջուր:
37.3 գ
Այլ:
2.6 գ
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
11.9 գ
Ածխաջրեր:
33.5 գ
Ջուր:
51.2 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +214.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +260.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +37.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.311 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.799 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.121 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.08 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +290.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +285.5% |
