Համեմատել Salisbury steak և Clif Bar սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Salisbury steak

0

Clif Bar

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+764.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+683%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+186.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+596.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+431.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+488%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+131.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-61.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+174.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Salisbury steak

1

Clif Bar

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+833.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+217.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+234.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+986.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+348.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+222%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2064.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+807.7%

հավասար Վիտամին E ~0.24mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Choline, total ~46.2mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	0mg	88.2mg	98%
Մանգան	0.174mg	2.146mg	86%
Երկաթ	0.95mg	6.62mg	71%
Վիտամին B1	0.059mg	0.551mg	41%
Վիտամին B5	0.203mg	2.206mg	40%
Պղինձ	0.083mg	0.441mg	40%
Վիտամին B12	0.41µg	1.32µg	38%
Վիտամին B6	0.131mg	0.588mg	35%
Ցինկ	0.75mg	4.41mg	33%
Կալցիում	47mg	368mg	32%
Մագնեզիում	17mg	147mg	31%
Վիտամին K	1.7µg	36.8µg	29%
Folate, total	13µg	118µg	26%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	7.4g	26%
Ֆոսֆոր	127mg	294mg	24%
Սելեն	7.5µg	20.6µg	24%
Ածխաջրեր	6.78g	65.44g	20%
Վիտամին B2	0.118mg	0.375mg	20%
Վիտամին B3	1.32mg	4.412mg	19%
Սպիտակուցներ	6.98g	14.71g	15%
Նատրիում	509mg	195mg	14%
Խոլեստերին	33mg	0mg	11%
Հագեցած ճարպ	3.982g	1.471g	11%
Կալորիականություն	149kcal	346kcal	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.798g	1.093g	9%
Կալիում	144mg	412mg	8%
Ճարպեր	10.47g	5.88g	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.483g	2.182g	5%
Օսլա	2.53g		1%
Զուտ ածխաջրեր	5.78g	58.04g	N/A
Վիտամին D	1IU	0IU	0%
Շաքար	0.26g	31.62g	N/A
Վիտամին A	2µg	1µg	0%
Վիտամին E	0.23mg	0.24mg	0%
Տրանս ճարպ	0.284g	0g	N/A
Choline, total	46.8mg	46.2mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.057g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0g	N/A
20:3 n-3	0.004g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.012g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.03g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.252g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Salisbury steak

2

Սպիտակուցներ: 6.98 գ

Ճարպեր: 10.47 գ

Ածխաջրեր: 6.78 գ

Ջուր: 74.19 գ

Այլ: 1.58 գ

Clif Bar

3

Սպիտակուցներ: 14.71 գ

Ճարպեր: 5.88 գ

Ածխաջրեր: 65.44 գ

Ջուր: 11 գ

Այլ: 2.97 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+78.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+574.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+110.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+865.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+88%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Salisbury steak

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.982 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.798 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ

Clif Bar

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.471 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.093 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.182 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+339%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-63.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+47.1%