Համեմատել Salisbury steak և Corn chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Salisbury steak

0

Corn chips

7

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+323.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+193.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+26.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+72%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+52.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+91.4%

հավասար Կալիում ~144mg

հավասար Նատրիում ~514mg

հավասար Սելեն ~7.6µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Salisbury steak

6

Corn chips

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+286.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+3043.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+270.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.19mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.483g	16.438g	100%
Վիտամին E	0.23mg	7.23mg	47%
Ճարպեր	10.47g	33.36g	35%
Օսլա	2.53g	51.36g	20%
Կալորիականություն	149kcal	538kcal	19%
Ածխաջրեր	6.78g	56.9g	17%
Վիտամին B12	0.41µg	0µg	17%
Մագնեզիում	17mg	72mg	13%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	4g	12%
Խոլեստերին	33mg	0mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.798g	9.134g	11%
Ֆոսֆոր	127mg	194mg	10%
Կալցիում	47mg	138mg	9%
Մանգան	0.174mg	0.333mg	7%
Choline, total	46.8mg	12.1mg	6%
Ցինկ	0.75mg	1.29mg	5%
Վիտամին K	1.7µg	6.3µg	4%
Վիտամին B3	1.32mg	0.842mg	3%
Վիտամին B2	0.118mg	0.078mg	3%
Վիտամին B6	0.131mg	0.167mg	3%
Երկաթ	0.95mg	1.2mg	3%
Սպիտակուցներ	6.98g	6.17g	2%
Պղինձ	0.083mg	0.101mg	2%
Հագեցած ճարպ	3.982g	4.331g	2%
Վիտամին B1	0.059mg	0.047mg	1%
Folate, total	13µg	8µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	5.78g	52.9g	N/A
Վիտամին D	1IU	0IU	0%
Կալիում	144mg	144mg	0%
Շաքար	0.26g	0.27g	N/A
Նատրիում	509mg	514mg	0%
Վիտամին A	2µg	3µg	0%
Սելեն	7.5µg	7.6µg	0%
Վիտամին B5	0.203mg	0.19mg	0%
Տրանս ճարպ	0.284g	0.088g	N/A
Տրիպտոֆան		0.046mg	0%
Տրեոնին		0.246mg	0%
Իզոլեյցին		0.235mg	0%
Լեյցին		0.803mg	0%
Լիզին		0.185mg	0%
Մեթիոնին		0.137mg	0%
Ֆենիլալանին		0.322mg	0%
Վալին		0.331mg	0%
Հիստիդին		0.2mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0.006g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.057g	0.264g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0g	N/A
20:3 n-3	0.004g	0.006g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g	0.013g	N/A
20:3 n-6	0.012g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.03g	0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c	1.252g	16.036g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Salisbury steak

2

Սպիտակուցներ: 6.98 գ

Ճարպեր: 10.47 գ

Ածխաջրեր: 6.78 գ

Ջուր: 74.19 գ

Այլ: 1.58 գ

Corn chips

3

Սպիտակուցներ: 6.17 գ

Ճարպեր: 33.36 գ

Ածխաջրեր: 56.9 գ

Ջուր: 1.07 գ

Այլ: 2.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+13.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+6833.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+218.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+739.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+58.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Salisbury steak

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.982 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.798 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ

Corn chips

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.331 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.134 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 16.438 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+90.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1008.4%