Համեմատել Salisbury steak և Գրանոլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Salisbury steak

2

Գրանոլա

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+42.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+49.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+289.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+622.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+926.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+79.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-49.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+130.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Salisbury steak

3

Գրանոլա

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+107.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+22850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+956.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1188.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+637.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+672.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+3014.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+2826.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+6176.9%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.41µg	12µg	483%
Վիտամին B6	0.131mg	4.08mg	304%
Folate, total	13µg	816µg	201%
Ցինկ	0.75mg	7.7mg	63%
Վիտամին B2	0.118mg	0.87mg	58%
Վիտամին B1	0.059mg	0.76mg	58%
Պղինձ	0.083mg	0.6mg	57%
Վիտամին B3	1.32mg	10.2mg	56%
Վիտամին A	2µg	459µg	51%
Երկաթ	0.95mg	3.7mg	34%
Ածխաջրեր	6.78g	80.9g	25%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	7g	24%
Սելեն	7.5µg	17.3µg	18%
Վիտամին E	0.23mg	2.43mg	15%
Ֆոսֆոր	127mg	228mg	14%
Հագեցած ճարպ	3.982g	1.39g	12%
Կալորիականություն	149kcal	389kcal	12%
Մագնեզիում	17mg	68mg	12%
Նատրիում	509mg	257mg	11%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	2.1µg	11%
Խոլեստերին	33mg	0mg	11%
Վիտամին D	1IU	82IU	10%
Մանգան	0.174mg		8%
Վիտամին C	0mg	6mg	7%
Ճարպեր	10.47g	5.7g	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.798g	2.5g	6%
Վիտամին B5	0.203mg		4%
Choline, total	46.8mg	22.6mg	4%
Սպիտակուցներ	6.98g	8.7g	3%
Կալիում	144mg	215mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.483g	1.6g	1%
Օսլա	2.53g		1%
Կալցիում	47mg	33mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	5.78g	73.9g	N/A
Շաքար	0.26g	28.3g	N/A
Վիտամին K	1.7µg	1.3µg	0%
Տրանս ճարպ	0.284g	0g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.057g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0g	N/A
20:3 n-3	0.004g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.012g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.03g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.252g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Salisbury steak

3

Սպիտակուցներ: 6.98 գ

Ճարպեր: 10.47 գ

Ածխաջրեր: 6.78 գ

Ջուր: 74.19 գ

Այլ: 1.58 գ

Գրանոլա

2

Սպիտակուցներ: 8.7 գ

Ճարպեր: 5.7 գ

Ածխաջրեր: 80.9 գ

Ջուր: 3.5 գ

Այլ: 1.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+83.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2019.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+31.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+24.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1093.2%