Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Sapodilla և Bass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sapodilla vs Bass infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.3% 17% 30% 29% 2.7% 5.1% 1.6% 0% 3.3%
Bass
7
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +115%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +325%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +69.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +35%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +410%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2016.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +7700%
հավասար Կալցիում ~19mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 49% 1% 0% 0% 0% 4.6% 3.8% 15% 8.5% 0% 0% 11% 0%
Bass
7
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +85%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1179%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +243.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +835.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sapodilla Bass DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 4.41µg 184%
Սելեն 0.6µg 46.8µg 84%
Սպիտակուցներ 0.44g 22.73g 45%
Ֆոսֆոր 12mg 254mg 35%
Խոլեստերին 0mg 103mg 34%
Վիտամին B6 0.037mg 0.346mg 24%
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 0g 21%
Վիտամին C 14.7mg 0mg 16%
Վիտամին B3 0.2mg 2.558mg 15%
Վիտամին B5 0.252mg 0.865mg 12%
Վիտամին B1 0mg 0.115mg 10%
Մագնեզիում 12mg 51mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011g 1.005g 7%
Ածխաջրեր 19.96g 0g 7%
Պղինձ 0.086mg 0.04mg 5%
Ցինկ 0.1mg 0.51mg 4%
Երկաթ 0.8mg 1.08mg 4%
Կալիում 193mg 328mg 4%
Նատրիում 12mg 88mg 3%
Վիտամին A 3µg 31µg 3%
Ճարպեր 1.1g 2.99g 3%
Հագեցած ճարպ 0.194g 0.65g 2%
Կալորիականություն 83kcal 124kcal 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.521g 0.846g 1%
Վիտամին B2 0.02mg 0.037mg 1%
Folate, total 14µg 10µg 1%
Մանգան 0.019mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 14.66g 0g N/A
Կալցիում 21mg 19mg 0%
Տրիպտոֆան 0.005mg 0.255mg 0%
Տրեոնին 0.012mg 0.997mg 0%
Իզոլեյցին 0.015mg 1.047mg 0%
Լեյցին 0.024mg 1.848mg 0%
Լիզին 0.039mg 2.088mg 0%
Մեթիոնին 0.003mg 0.673mg 0%
Ֆենիլալանին 0.013mg 0.887mg 0%
Վալին 0.016mg 1.171mg 0%
Հիստիդին 0.016mg 0.669mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.217g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.75g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 78%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 1.1 գ
Ածխաջրեր: 19.96 գ
Ջուր: 78 գ
Այլ: 0.5 գ
Bass
3
23% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 22.73 գ
Ճարպեր: 2.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.36 գ
Այլ: 0.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +5065.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +171.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +84%
հավասար Ջուր ~73.36g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 72%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.194 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Bass
2
26% 34% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +62.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +9036.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sapodilla - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients
  2. Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: