Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Sapodilla և Clementine սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sapodilla vs Clementine infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +75%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.7%
հավասար Կալիում - 177
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 30% 9% 6% 18% 2% 3% 29% 0% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 6% 8% 9% 16% 1% 2% 15% 3% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +75%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.7%
հավասար Կալիում - 177

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +66.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +232%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +218%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +102.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +71.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 49% 0% 5% 4% 16% 9% 11% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 163% 22% 7% 12% 10% 18% 18% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +66.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +232%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +218%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +102.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +71.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11%
20% 78%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 1.1 գ
Ածխաջրեր: 19.96 գ
Ջուր: 78 գ
Այլ: 0.5 գ
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 12.02 գ
Ջուր: 86.58 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Sapodilla Clementine
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sapodilla Clementine Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.66g 10.32g Sapodilla
Սպիտակուցներ 0.44g 0.85g Clementine
Ճարպեր 1.1g 0.15g Sapodilla
Ածխաջրեր 19.96g 12.02g Sapodilla
Կալորիականություն 83kcal 47kcal Sapodilla
Ֆրուկտոզա 1.64g Clementine
Շաքար 9.18g Sapodilla
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 1.7g Sapodilla
Կալցիում 21mg 30mg Clementine
Երկաթ 0.8mg 0.14mg Sapodilla
Մագնեզիում 12mg 10mg Sapodilla
Ֆոսֆոր 12mg 21mg Clementine
Կալիում 193mg 177mg Sapodilla
Նատրիում 12mg 1mg Clementine
Ցինկ 0.1mg 0.06mg Sapodilla
Պղինձ 0.086mg 0.043mg Sapodilla
Մանգան 0.023mg Clementine
Սելեն 0.6µg 0.1µg Sapodilla
Վիտամին A 60IU Sapodilla
Վիտամին A, RAE 3µg Sapodilla
Վիտամին E 0.2mg Clementine
Վիտամին C 14.7mg 48.8mg Clementine
Վիտամին B1 0mg 0.086mg Clementine
Վիտամին B2 0.02mg 0.03mg Clementine
Վիտամին B3 0.2mg 0.636mg Clementine
Վիտամին B5 0.252mg 0.151mg Sapodilla
Վիտամին B6 0.037mg 0.075mg Clementine
Folate, total 14µg 24µg Clementine
Տրիպտոֆան 0.005mg Sapodilla
Տրեոնին 0.012mg Sapodilla
Իզոլեյցին 0.015mg Sapodilla
Լեյցին 0.024mg Sapodilla
Լիզին 0.039mg Sapodilla
Մեթիոնին 0.003mg Sapodilla
Ֆենիլալանին 0.013mg Sapodilla
Վալին 0.016mg Sapodilla
Հիստիդին 0.016mg Sapodilla
Հագեցած ճարպ 0.194g Clementine
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.521g Sapodilla
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011g Sapodilla

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Sapodilla Clementine
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
8%
Sapodilla
21%
Clementine
Mineral Summary Score
10%
Sapodilla
7%
Clementine

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Sapodilla
Sapodilla is lower in Շաքար (difference - 9.18g)
Which food is lower in glycemic index?
Sapodilla
Sapodilla is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in minerals?
Sapodilla
Sapodilla is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Clementine
Clementine is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Clementine
Clementine is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Clementine
Clementine is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.194g)
Which food is richer in vitamins?
Clementine
Clementine is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sapodilla - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients
  2. Clementine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: