Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Sauerkraut և Մորտադելա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sauerkraut vs Մորտադելա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +60%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -47%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +403.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1005.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +385%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3666.7%
հավասար Կալիում ~163mg
հավասար Երկաթ ~1.4mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +712.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +695354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1769.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +373.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +594.2%
հավասար Վիտամին B6 ~0.13mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 93% 2%
Սպիտակուցներ: 0.91 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 4.28 գ
Ջուր: 92.52 գ
Այլ: 2.15 գ
16% 25% 3% 52% 3%
Սպիտակուցներ: 16.37 գ
Ճարպեր: 25.39 գ
Ածխաջրեր: 3.05 գ
Ջուր: 52.3 գ
Այլ: 2.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +40.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1698.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +18035.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +34.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.067 գ
40% 47% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +87438.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4556.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Sauerkraut Մորտադելա
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sauerkraut Մորտադելա DV% diff.
Վիտամին B2 0.022mg 153mg 11768%
Վիտամին B12 0µg 1.48µg 62%
Հագեցած ճարպ 0.034g 9.51g 43%
Սելեն 0.6µg 22.6µg 40%
Ճարպեր 0.14g 25.39g 39%
Սպիտակուցներ 0.91g 16.37g 31%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 11.38g 28%
Նատրիում 661mg 1246mg 25%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.067g 3.12g 20%
Խոլեստերին 0mg 56mg 19%
Ցինկ 0.19mg 2.1mg 17%
Վիտամին C 14.7mg 0mg 16%
Վիտամին B3 0.143mg 2.673mg 16%
Կալորիականություն 19kcal 311kcal 15%
Բջջանյութ(Fiber) 2.9g 0g 12%
Ֆոսֆոր 20mg 97mg 11%
Choline, total 10.4mg 72.2mg 11%
Վիտամին K 13µg 1.6µg 10%
Վիտամին B1 0.021mg 0.119mg 8%
Վիտամին B5 0.093mg 0.44mg 7%
Վիտամին D 0IU 41IU 5%
Folate, total 24µg 3µg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1µg 5%
Մանգան 0.151mg 0.03mg 5%
Պղինձ 0.096mg 0.06mg 4%
Կալցիում 30mg 18mg 1%
Երկաթ 1.47mg 1.4mg 1%
Վիտամին E 0.14mg 0.22mg 1%
Ածխաջրեր 4.28g 3.05g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.38g 3.05g N/A
Մագնեզիում 13mg 11mg 0%
Կալիում 170mg 163mg 0%
Շաքար 1.78g 0g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Վիտամին B6 0.13mg 0.13mg 0%
Տրիպտոֆան 0.008mg 0.152mg 0%
Տրեոնին 0.025mg 0.633mg 0%
Իզոլեյցին 0.021mg 0.708mg 0%
Լեյցին 0.029mg 1.213mg 0%
Լիզին 0.031mg 1.262mg 0%
Մեթիոնին 0.009mg 0.394mg 0%
Ֆենիլալանին 0.023mg 0.598mg 0%
Վալին 0.03mg 0.735mg 0%
Հիստիդին 0.016mg 0.52mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Sauerkraut Մորտադելա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Sauerkraut
2746%
Մորտադելա
Mineral Summary Score
24%
Sauerkraut
49%
Մորտադելա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in Շաքար (difference - 1.78g)
Which food is lower in glycemic index?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is cheaper?
Մորտադելա
Մորտադելա is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in vitamins?
Մորտադելա
Մորտադելա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Sauerkraut
Sauerkraut is lower in Խոլեստերին (difference - 56mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Sauerkraut
Sauerkraut is lower in Նատրիում (difference - 585mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sauerkraut
Sauerkraut is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.476g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sauerkraut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients
  2. Մորտադելա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: