Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Scrambled egg
  5. Compare
  6. Scrambled egg vs. Cheese popcorn

Համեմատել Scrambled egg և Cheese popcorn սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Scrambled egg vs Cheese popcorn infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Scrambled egg
Scrambled egg
3
:
7
Cheese popcorn
Cheese popcorn
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +15.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -79%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +550%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +49.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +77.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +109%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1558.1%
Scrambled egg
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 98% 10% 104% 13% 25% 46% 23% 6% 123%
Cheese popcorn
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 34% 85% 65% 155% 24% 116% 55% 47% 93% 66%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +15.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -79%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +550%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +49.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +77.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +109%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1558.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Scrambled egg
Scrambled egg
8
:
4
Cheese popcorn
Cheese popcorn
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +385%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +103.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +297.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +591.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +23.7%
հավասար Վիտամին K - 8.2
Scrambled egg
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 41% 20% 34% 11% 20% 120% 4% 57% 44% 22% 127% 23%
Cheese popcorn
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 77% 0% 2% 31% 56% 28% 28% 55% 9% 67% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +385%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +103.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +297.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +591.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +23.7%
հավասար Վիտամին K - 8.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Scrambled egg
Scrambled egg
2
:
3
Cheese popcorn
Cheese popcorn
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2568%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +105.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2380.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +183.3%
Scrambled egg
14% 16% 2% 67%
Սպիտակուցներ: 13.84 գ
Ճարպեր: 16.18 գ
Ածխաջրեր: 2.08 գ
Ջուր: 66.7 գ
Այլ: 1.2 գ
Cheese popcorn
9% 33% 52% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 9.3 գ
Ճարպեր: 33.2 գ
Ածխաջրեր: 51.6 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 3.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2568%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +105.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2380.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +183.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Scrambled egg
Scrambled egg
1
:
2
Cheese popcorn
Cheese popcorn
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +680.6%
հավասար Հագեցած ճարպ - 6.41
Scrambled egg
44% 42% 14%
Հագեցած ճարպ: 6.153 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.889 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.969 գ
Cheese popcorn
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: 6.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 15.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +680.6%
հավասար Հագեցած ճարպ - 6.41

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Scrambled egg Cheese popcorn
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Scrambled egg Cheese popcorn Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.08g 41.7g Cheese popcorn
Սպիտակուցներ 13.84g 9.3g Scrambled egg
Ճարպեր 16.18g 33.2g Cheese popcorn
Ածխաջրեր 2.08g 51.6g Cheese popcorn
Կալորիականություն 212kcal 526kcal Cheese popcorn
Շաքար 1.64g 0.79g Cheese popcorn
Բջջանյութ(Fiber) 0g 9.9g Cheese popcorn
Կալցիում 57mg 113mg Cheese popcorn
Երկաթ 2.59mg 2.24mg Scrambled egg
Մագնեզիում 14mg 91mg Cheese popcorn
Ֆոսֆոր 242mg 361mg Cheese popcorn
Կալիում 147mg 261mg Cheese popcorn
Նատրիում 187mg 889mg Scrambled egg
Ցինկ 1.66mg 2.01mg Cheese popcorn
Պղինձ 0.067mg 0.14mg Cheese popcorn
Մանգան 0.043mg 0.713mg Cheese popcorn
Սելեն 22.5µg 12µg Scrambled egg
Վիտամին A 679IU 140IU Scrambled egg
Վիտամին A, RAE 176µg 8µg Scrambled egg
Վիտամին E 0.96mg 3.82mg Cheese popcorn
Վիտամին D 46IU 0IU Scrambled egg
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 0µg Scrambled egg
Վիտամին C 3.3mg 0.5mg Scrambled egg
Վիտամին B1 0.08mg 0.124mg Cheese popcorn
Վիտամին B2 0.52mg 0.241mg Scrambled egg
Վիտամին B3 0.21mg 1.453mg Cheese popcorn
Վիտամին B5 0.94mg 0.461mg Scrambled egg
Վիտամին B6 0.19mg 0.235mg Cheese popcorn
Folate, total 29µg 11µg Scrambled egg
Վիտամին B12 1.01µg 0.53µg Scrambled egg
Վիտամին K 9µg 8.2µg Scrambled egg
Տրիպտոֆան 0.212mg 0.094mg Scrambled egg
Տրեոնին 0.657mg 0.417mg Scrambled egg
Իզոլեյցին 0.836mg 0.402mg Scrambled egg
Լեյցին 1.185mg 1.024mg Scrambled egg
Լիզին 0.913mg 0.443mg Scrambled egg
Մեթիոնին 0.427mg 0.191mg Scrambled egg
Ֆենիլալանին 0.75mg 0.405mg Scrambled egg
Վալին 0.96mg 0.489mg Scrambled egg
Հիստիդին 0.325mg 0.252mg Scrambled egg
Խոլեստերին 426mg 11mg Cheese popcorn
Հագեցած ճարպ 6.153g 6.41g Scrambled egg
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.889g 9.7g Cheese popcorn
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.969g 15.37g Cheese popcorn

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Scrambled egg Cheese popcorn
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Scrambled egg
Scrambled egg vs Օմլետ
Օմլետ
Scrambled egg
Scrambled egg vs Egg Drop Soup
Egg Drop Soup
Scrambled egg
Scrambled egg vs Chinese egg rolls
Chinese egg rolls
Cheese popcorn
Cheese popcorn vs Popcorn
Popcorn
Cheese popcorn
Cheese popcorn vs Granola bars
Granola bars
Cheese popcorn
Cheese popcorn vs Caramel popcorn
Caramel popcorn

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Scrambled egg
31%
Cheese popcorn
Mineral Summary Score
46%
Scrambled egg
74%
Cheese popcorn

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Scrambled egg
Scrambled egg is lower in Նատրիում (difference - 702mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Scrambled egg
Scrambled egg is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.257g)
Which food is richer in vitamins?
Scrambled egg
Scrambled egg is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Cheese popcorn
Cheese popcorn is lower in Շաքար (difference - 0.85g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Cheese popcorn
Cheese popcorn is lower in Խոլեստերին (difference - 415mg)
Which food is lower in glycemic index?
Cheese popcorn
Cheese popcorn is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Cheese popcorn
Cheese popcorn is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Scrambled egg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173272/nutrients
  2. Cheese popcorn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167960/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: