Համեմատել Scrambled egg և Lo mein սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Scrambled egg

7

Lo mein

1

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+142.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+361.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+437.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-56.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+92.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+458.1%

հավասար Մագնեզիում ~14mg

հավասար Պղինձ ~0.064mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Scrambled egg

10

Lo mein

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1855.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+319.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+248.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+179.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1929.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+41.1%

հավասար Folate, total ~28µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	426mg	0mg	142%
Վիտամին B12	1.01µg	0µg	42%
Choline, total	180.6mg	8.9mg	31%
Վիտամին B2	0.52mg	0.124mg	30%
Ֆոսֆոր	242mg	45mg	28%
Հագեցած ճարպ	6.153g	0.464g	26%
Ճարպեր	16.18g	2.35g	21%
Սելեն	22.5µg	11.7µg	20%
Երկաթ	2.59mg	1.07mg	19%
Վիտամին A	176µg	9µg	19%
Սպիտակուցներ	13.84g	4.77g	18%
Վիտամին B5	0.94mg	0.27mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.889g	0.592g	13%
Ցինկ	1.66mg	0.36mg	12%
Նատրիում	187mg	430mg	11%
Մանգան	0.043mg	0.24mg	9%
Վիտամին B6	0.19mg	0.068mg	9%
Օսլա		16.73g	7%
Ածխաջրեր	2.08g	20.16g	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.969g	1.291g	5%
Կալորիականություն	212kcal	121kcal	5%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.1µg	0.1µg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.3g	5%
Վիտամին D	46IU	4IU	5%
Կալցիում	57mg	21mg	4%
Վիտամին E	0.96mg	0.3mg	4%
Վիտամին B3	0.21mg	0.81mg	4%
Վիտամին B1	0.08mg	0.047mg	3%
Վիտամին K	9µg	12.7µg	3%
Վիտամին C	3.3mg	1.7mg	2%
Կալիում	147mg	105mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	2.08g	18.86g	N/A
Մագնեզիում	14mg	14mg	0%
Շաքար	1.64g	2.63g	N/A
Պղինձ	0.067mg	0.064mg	0%
Folate, total	29µg	28µg	0%
Տրանս ճարպ		0.008g	N/A
Տրիպտոֆան	0.212mg		0%
Տրեոնին	0.657mg		0%
Իզոլեյցին	0.836mg		0%
Լեյցին	1.185mg		0%
Լիզին	0.913mg		0%
Մեթիոնին	0.427mg		0%
Ֆենիլալանին	0.75mg		0%
Վալին	0.96mg		0%
Հիստիդին	0.325mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.33g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.141g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.134g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Scrambled egg

2

Սպիտակուցներ: 13.84 գ

Ճարպեր: 16.18 գ

Ածխաջրեր: 2.08 գ

Ջուր: 66.7 գ

Այլ: 1.2 գ

Lo mein

3

Սպիտակուցներ: 4.77 գ

Ճարպեր: 2.35 գ

Ածխաջրեր: 20.16 գ

Ջուր: 71.33 գ

Այլ: 1.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+190.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+588.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+869.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+15.8%

հավասար Ջուր ~71.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Scrambled egg

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.153 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.889 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.969 գ

Lo mein

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.464 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.592 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+894.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+52.5%