Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Scrambled egg и Lo mein

Сравнить

Инфографика

Scrambled egg vs Lo mein infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 17% 13% 97% 22% 45% 104% 24% 5.6% 123%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 6.3% 9.3% 40% 21% 9.8% 19% 56% 31% 64%
Содержит больше КальцийКальций +171.4%
Содержит больше КалийКалий +40%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +142.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +361.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +437.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.5%
Содержит больше СеленСелен +92.3%
Содержит больше МарганецМарганец +458.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~14mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.064mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 59% 19% 17% 20% 120% 3.9% 56% 44% 126% 23% 22% 99%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 3% 6% 1.5% 12% 29% 15% 16% 16% 0% 32% 21% 4.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +94.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1855.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +220%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +319.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +248.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +179.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1929.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +285.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +41.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~28µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Scrambled egg Lo mein DV% diff.
Холестерин 426mg 0mg 142%
Витамин B12 1.01µg 0µg 42%
Холин 180.6mg 8.9mg 31%
Витамин B2 0.52mg 0.124mg 30%
Фосфор 242mg 45mg 28%
Насыщенные жиры 6.153g 0.464g 26%
Жиры 16.18g 2.35g 21%
Селен 22.5µg 11.7µg 20%
Железо 2.59mg 1.07mg 19%
Витамин A 176µg 9µg 19%
Белки 13.84g 4.77g 18%
Витамин B5 0.94mg 0.27mg 13%
Мононенасыщенные жиры 5.889g 0.592g 13%
Цинк 1.66mg 0.36mg 12%
Натрий 187mg 430mg 11%
Марганец 0.043mg 0.24mg 9%
Витамин B6 0.19mg 0.068mg 9%
Крахмал 16.73g 7%
Углеводы 2.08g 20.16g 6%
Полиненасыщенные жиры 1.969g 1.291g 5%
Калорийность 212kcal 121kcal 5%
Витамин D 1.1µg 0.1µg 5%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Витамин D 46IU 4IU 5%
Кальций 57mg 21mg 4%
Витамин E 0.96mg 0.3mg 4%
Витамин B3 0.21mg 0.81mg 4%
Витамин B1 0.08mg 0.047mg 3%
Витамин K 9µg 12.7µg 3%
Витамин C 3.3mg 1.7mg 2%
Калий 147mg 105mg 1%
Чистые углеводы 2.08g 18.86g N/A
Магний 14mg 14mg 0%
Сахар 1.64g 2.63g N/A
Медь 0.067mg 0.064mg 0%
Витамин B9 29µg 28µg 0%
Транс-жиры 0.008g N/A
Триптофан 0.212mg 0%
Треонин 0.657mg 0%
Изолейцин 0.836mg 0%
Лейцин 1.185mg 0%
Лизин 0.913mg 0%
Метионин 0.427mg 0%
Фенилаланин 0.75mg 0%
Валин 0.96mg 0%
Гистидин 0.325mg 0%
Фруктоза 0.33g 0%
0.141g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.134g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 16% 2% 67%
Белки: 13.84 г
Жиры: 16.18 г
Углеводы: 2.08 г
Вода: 66.7 г
Другое: 1.2 г
5% 2% 20% 71%
Белки: 4.77 г
Жиры: 2.35 г
Углеводы: 20.16 г
Вода: 71.33 г
Другое: 1.39 г
Содержит больше БелкиБелки +190.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +588.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +869.2%
Содержит больше ДругоеДругое +15.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~71.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 42% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.153 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.889 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.969 г
20% 25% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.464 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.592 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +894.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +52.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Scrambled egg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173272/nutrients
  2. Lo mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167677/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.