Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Scrambled egg և Tortellini սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Scrambled egg vs Tortellini infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 17% 13% 97% 22% 45% 104% 24% 5.6% 123%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 46% 7.9% 56% 27% 28% 91% 53% 0% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +62.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +14.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -53.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +19.4%
հավասար Սելեն ~23.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 41% 19% 33% 20% 120% 3.9% 56% 44% 126% 23% 22% 99%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.6% 3.2% 0% 78% 72% 51% 0% 9.9% 20% 3.3% 56% 2.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +374.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +341.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +531.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +592.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +3244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +291.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1183.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +155.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 16% 2% 67%
Սպիտակուցներ: 13.84 գ
Ճարպեր: 16.18 գ
Ածխաջրեր: 2.08 գ
Ջուր: 66.7 գ
Այլ: 1.2 գ
14% 7% 47% 31% 2%
Սպիտակուցներ: 13.5 գ
Ճարպեր: 7.23 գ
Ածխաջրեր: 47 գ
Ջուր: 30.5 գ
Այլ: 1.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +123.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +118.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2159.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +47.5%
հավասար Սպիտակուցներ ~13.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 42% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.153 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.889 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.969 գ
59% 34% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.066 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.461 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +185%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +327.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -41.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Scrambled egg Tortellini
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Scrambled egg Tortellini Opinion
Կալորիականություն 212kcal 307kcal Tortellini
Սպիտակուցներ 13.84g 13.5g Scrambled egg
Ճարպեր 16.18g 7.23g Scrambled egg
Վիտամին C 3.3mg 0mg Scrambled egg
Զուտ ածխաջրեր 2.08g 45.1g Tortellini
Ածխաջրեր 2.08g 47g Tortellini
Խոլեստերին 426mg 42mg Tortellini
Վիտամին D 46IU 0IU Scrambled egg
Մագնեզիում 14mg 21mg Tortellini
Կալցիում 57mg 152mg Tortellini
Կալիում 147mg 89mg Scrambled egg
Երկաթ 2.59mg 1.5mg Scrambled egg
Շաքար 1.64g 0.95g Tortellini
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.9g Tortellini
Պղինձ 0.067mg 0.08mg Tortellini
Ցինկ 1.66mg 1.02mg Scrambled egg
Ֆոսֆոր 242mg 212mg Scrambled egg
Նատրիում 187mg 406mg Scrambled egg
Վիտամին A 679IU 143IU Scrambled egg
Վիտամին A, RAE 176µg 38µg Scrambled egg
Վիտամին E 0.96mg 0.16mg Scrambled egg
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 0µg Scrambled egg
Մանգան 0.043mg Scrambled egg
Սելեն 22.5µg 23.9µg Tortellini
Վիտամին B1 0.08mg 0.313mg Tortellini
Վիտամին B2 0.52mg 0.31mg Scrambled egg
Վիտամին B3 0.21mg 2.696mg Tortellini
Վիտամին B5 0.94mg Scrambled egg
Վիտամին B6 0.19mg 0.043mg Scrambled egg
Վիտամին B12 1.01µg 0.16µg Scrambled egg
Վիտամին K 9µg 1.3µg Scrambled egg
Folate, total 29µg 74µg Tortellini
Choline, total 180.6mg 5.4mg Scrambled egg
Հագեցած ճարպ 6.153g 3.6g Tortellini
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.889g 2.066g Scrambled egg
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.969g 0.461g Scrambled egg
Տրիպտոֆան 0.212mg Scrambled egg
Տրեոնին 0.657mg Scrambled egg
Իզոլեյցին 0.836mg Scrambled egg
Լեյցին 1.185mg Scrambled egg
Լիզին 0.913mg Scrambled egg
Մեթիոնին 0.427mg Scrambled egg
Ֆենիլալանին 0.75mg Scrambled egg
Վալին 0.96mg Scrambled egg
Հիստիդին 0.325mg Scrambled egg
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Tortellini

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Scrambled egg Tortellini
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
47%
Scrambled egg
23%
Tortellini
Mineral Summary Score
46%
Scrambled egg
45%
Tortellini

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Tortellini
Tortellini is lower in Խոլեստերին (difference - 384mg)
Which food is lower in Շաքար?
Tortellini
Tortellini is lower in Շաքար (difference - 0.69g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Tortellini
Tortellini is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.553g)
Which food is lower in Նատրիում?
Scrambled egg
Scrambled egg is lower in Նատրիում (difference - 219mg)
Which food is lower in glycemic index?
Scrambled egg
Scrambled egg is lower in glycemic index (difference - 60)
Which food is richer in vitamins?
Scrambled egg
Scrambled egg is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Scrambled egg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173272/nutrients
  2. Tortellini - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: