Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Scrambled egg և Աղցան Կեսար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Scrambled egg vs Աղցան Կեսար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 17% 13% 97% 22% 45% 104% 24% 5.6% 123%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -58.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +308.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +88.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +646.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +39.6%
հավասար Երկաթ ~2.34mg
հավասար Ցինկ ~1.61mg
հավասար Ֆոսֆոր ~231mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 59% 19% 17% 20% 120% 3.9% 56% 44% 126% 23% 22% 99%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +125.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +75.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +110.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +152.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +371.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1441.4%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Scrambled egg Աղցան Կեսար DV% diff.
Խոլեստերին 426mg 24mg 134%
Choline, total 180.6mg 33%
Վիտամին B1 0.08mg 0.377mg 25%
Վիտամին B12 1.01µg 0.4µg 25%
Վիտամին B3 0.21mg 3.237mg 19%
Կալցիում 57mg 233mg 18%
Վիտամին B2 0.52mg 0.297mg 17%
Սելեն 22.5µg 31.4µg 16%
Վիտամին B6 0.19mg 15%
Մանգան 0.043mg 0.321mg 12%
Նատրիում 187mg 454mg 12%
Վիտամին A 176µg 78µg 11%
Ածխաջրեր 2.08g 31.5g 10%
Ճարպեր 16.18g 9.54g 10%
Վիտամին B5 0.94mg 0.447mg 10%
Օսլա 25.29g 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.889g 2.38g 9%
Հագեցած ճարպ 6.153g 4.206g 9%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.7g 7%
Պղինձ 0.067mg 0.126mg 7%
Folate, total 29µg 7%
Վիտամին D 46IU 0IU 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 0µg 6%
Վիտամին C 3.3mg 0mg 4%
Վիտամին K 9µg 5.9µg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.969g 1.461g 3%
Կալորիականություն 212kcal 265kcal 3%
Երկաթ 2.59mg 2.34mg 3%
Մագնեզիում 14mg 28mg 3%
Ֆոսֆոր 242mg 231mg 2%
Վիտամին E 0.96mg 0.61mg 2%
Սպիտակուցներ 13.84g 13.39g 1%
Ֆրուկտոզա 1.13g 1%
Կալիում 147mg 170mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.08g 29.8g N/A
Շաքար 1.64g 4.02g N/A
Ցինկ 1.66mg 1.61mg 0%
Տրիպտոֆան 0.212mg 0.15mg 0%
Տրեոնին 0.657mg 0.393mg 0%
Իզոլեյցին 0.836mg 0.547mg 0%
Լեյցին 1.185mg 1.137mg 0%
Լիզին 0.913mg 0.523mg 0%
Մեթիոնին 0.427mg 0.3mg 0%
Ֆենիլալանին 0.75mg 0.717mg 0%
Վալին 0.96mg 0.7mg 0%
Հիստիդին 0.325mg 0.36mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.155g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 16% 2% 67%
Սպիտակուցներ: 13.84 գ
Ճարպեր: 16.18 գ
Ածխաջրեր: 2.08 գ
Ջուր: 66.7 գ
Այլ: 1.2 գ
13% 10% 32% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 13.39 գ
Ճարպեր: 9.54 գ
Ածխաջրեր: 31.5 գ
Ջուր: 43.39 գ
Այլ: 2.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +69.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1414.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +81.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~13.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 42% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.153 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.889 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.969 գ
52% 30% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.206 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.461 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +147.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +34.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -31.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Scrambled egg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173272/nutrients
  2. Աղցան Կեսար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: