Համեմատել Seaweed և Poblano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +175.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2609% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +283.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +290.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +378.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +539.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +314.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +160.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +16933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +258% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1403.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1262.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +210.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +176650% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.002mg | 3.535mg | 272% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 2.255mg | 162% |
| Վիտամին A | 6µg | 1022µg | 113% |
| Երկաթ | 2.85mg | 10.93mg | 101% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 21.6g | 81% |
| Կալիում | 89mg | 2411mg | 68% |
| Վիտամին K | 66µg | 55% | |
| Մանգան | 0.2mg | 1.279mg | 47% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.508mg | 42% |
| Վիտամին B3 | 0.47mg | 6.403mg | 37% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.047g | 4.511g | 30% |
| Folate, total | 180µg | 69µg | 28% |
| Վիտամին B5 | 0.642mg | 1.993mg | 27% |
| Ֆոսֆոր | 42mg | 201mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 1.68g | 11.86g | 20% |
| Ածխաջրեր | 9.57g | 51.42g | 14% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 281kcal | 12% |
| Ճարպեր | 0.56g | 8.2g | 12% |
| Կալցիում | 168mg | 61mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.179mg | 11% |
| Նատրիում | 233mg | 43mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 6% | |
| Սելեն | 0.7µg | 2.9µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.247g | 0.82g | 3% |
| Մագնեզիում | 121mg | 113mg | 2% |
| Ցինկ | 1.23mg | 1.42mg | 2% |
| Choline, total | 12.8mg | 2% | |
| Վիտամին C | 3mg | 2mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.098g | 0.492g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 256kcal | 237kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.59 | 6.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.27g | 29.82g | N/A |
| Շաքար | 0.6g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0.155mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.055mg | 0.425mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.076mg | 0.373mg | 0% |
| Լեյցին | 0.083mg | 0.605mg | 0% |
| Լիզին | 0.082mg | 0.515mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.025mg | 0.142mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0.361mg | 0% |
| Վալին | 0.072mg | 0.489mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.024mg | 0.232mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +260.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +606% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1364.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +437.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +402% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +9497.9% |
